練習(xí)瘦腰瑜伽1、跪立于地板上,調(diào)整呼吸。2、吸氣,左腳向左側(cè)方伸直,吐氣,上身轉(zhuǎn)向右方。3、吸氣,左手伸直貼緊耳朵,吐氣,左手盡量用力伸直。保持3-5個(gè)深呼吸。4、還原,換另一邊做
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