完美體型的幾個(gè)主要參數(shù)

健美標(biāo)準(zhǔn)

60年代未，澳大利亞世界健美先生喬奇，勃力松的體重（公斤）和各部位圍度（厘米）：

頸45．7腰81．3上臂（屈）47大腿68．6

胸127小腿45．7體重85．5

身高體重常數(shù)（經(jīng)典公式）＝身高（厘米）一體重（公斤）。

60年代前，身高體重常數(shù)較大，按95計(jì)算，喬奇·勃力松的身高等各種數(shù)值是：

身高=85．5十95＝180．5（厘米）

身高／胸=180．5／127=1．42

身高／腰=180．5／81．3=2．22

胸／腰＝127／81.3=1．56

80年代未，香港健美明星萬(wàn)卓光先生的身高和各部位圍度（厘米）：

身高165腰74上臂（屈）43．5大腿66胸122

80年代后，身高體重常數(shù)較小，按85計(jì)算，萬(wàn)卓光的體重等各種數(shù)值是：

體重＝165（厘米）一85＝80（公斤）

身高／胸＝165／122＝1.35

身高／腰＝165／74＝2．23

胸／腰=122／74＝1．65

應(yīng)當(dāng)指出，身高體重常數(shù)的減?。ㄐ∮?0）和身高胸圍比的減?。ㄐ∮?．40）會(huì)影響體型健美，而腰臀比不但影響健美，而且關(guān)系到身體健康，人們不是常說(shuō)“腰帶長(zhǎng)，壽命短”嗎？

有人提出腰臀比的上限是：男子：0.85一0.90；女子：0．75一0.80，腰臀比越大，對(duì)健康（心血管系統(tǒng)）越不利。對(duì)不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)這種威脅更大，即使運(yùn)動(dòng)，由于新陳代謝能力低，或減脂運(yùn)動(dòng)量不足，或飲食無(wú)節(jié)制，腰臀比也難以下降。不過(guò)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可減少心血管疾病的發(fā)病率。

另外，有些運(yùn)動(dòng)員，如重量級(jí)舉重、拳擊、摔跤和相撲運(yùn)動(dòng)員要求增加腰圍，腰臀比會(huì)超過(guò)1.0。他們的體型不美，但卻沒(méi)有心血管疾病。

從健美角度看，健美體型的腰臀比應(yīng)該是：男子0．80，女子0．65。

身高體重常數(shù)是健美體型的主要參數(shù)。常人的身高體重常數(shù)是100一110，健美運(yùn)動(dòng)員

（責(zé)任編輯：zxwq）