国产精品成人99一区无码,在线观看成人无码中文AV天堂

兒童和青少年練習(xí)增高瑜伽要適當(dāng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-22 15:09:10 來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

小中大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

增高瑜伽能促進(jìn)兒童青少年長(zhǎng)高，但盲目過(guò)量的練習(xí)不僅對(duì)增高無(wú)益，還會(huì)造成身體傷害。兒童青少年練習(xí)增高瑜伽還要配合其他有益于增高的措施。

增高瑜伽能促進(jìn)兒童青少年長(zhǎng)高

1、增高瑜伽是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的有氧運(yùn)動(dòng)，可以確保激素分泌正常，例如生長(zhǎng)激素，可以保障充分發(fā)育的前提。

2、增高瑜伽是縱向運(yùn)動(dòng)，縱向有拉伸作用的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

3、對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，增高瑜伽最宜在戶(hù)外進(jìn)行。戶(hù)外陽(yáng)光充足，空氣清新，能使人體獲得更多的維生素D和“空氣維生素”，為青少年骨細(xì)胞的生長(zhǎng)提供更多的制骨原料。戶(hù)外的自然環(huán)境里陰離子數(shù)倍增。陰離子是維持人體細(xì)胞正常生長(zhǎng)功能必不可少的“元素”，科學(xué)家們稱(chēng)它為“空氣維生素”。人體內(nèi)陰離子數(shù)增多，既有助于兒童青少年長(zhǎng)高，又有助于提高有機(jī)體的機(jī)能和健康水平。

增高瑜伽兒童青少年練習(xí)要適當(dāng)

瑜伽只能作為一種運(yùn)動(dòng)方式促進(jìn)青少年的身高發(fā)育，對(duì)于兒童和青少年骨骼和軟組織正處于發(fā)育階段，筋骨連接不是很緊密，比成年人更容易受傷，練習(xí)瑜伽有很大的受傷風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)黾尤蘸蠊琴|(zhì)增生的可能性，建議兒童和青少年不要為了增高盲目練習(xí)瑜伽。而是要量力而行，練習(xí)適當(dāng)。

在練習(xí)增高瑜伽之外，兒童增高還要抓住5個(gè)長(zhǎng)高良機(jī)

兒童生長(zhǎng)發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說(shuō)來(lái)，春天孩子的身高長(zhǎng)得快，春天孩子身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2～2.5倍。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告顯示：在一年時(shí)間里生長(zhǎng)最快是5月，最慢是10月。

1、抓住陽(yáng)光帶孩子經(jīng)常曬太陽(yáng)，要注意方法得當(dāng)。

2、抓好睡眠睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育的保證。

3、抓住營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身體增長(zhǎng)的“建筑材料”。

4、抓好運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量。

5、抓緊治病很少一部分孩子可能患有生長(zhǎng)緩慢的非疾病因素。

在練習(xí)增高瑜伽之外，青少年增高必須將運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)

青少年長(zhǎng)高是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程、遺傳、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境都在起作用，但日本長(zhǎng)高專(zhuān)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究，探討出運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高的影響占50%多，這就為青少年矮個(gè)子長(zhǎng)高提供了科學(xué)的理論依據(jù)，而要真正促進(jìn)長(zhǎng)高，就必須科學(xué)地將運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。

此外，每個(gè)人的身高沒(méi)有達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)的制約因素都是不同的，不能單純地依靠運(yùn)動(dòng)。超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量讓身體不能得到正常休息，同樣也會(huì)影響身體的發(fā)育。所以增高需要到正規(guī)的增高醫(yī)院，進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查，診斷到底是什么因素在制約身體的發(fā)育，對(duì)癥下藥，因癥治宜，不要盲目用藥或運(yùn)動(dòng)，反而限制身體的發(fā)育。

所以，兒童和青少年增高要慎重練習(xí)增高瑜伽，要注意在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，不可盲目求快，同時(shí)要注意配合其他的有益于增高的飲食或運(yùn)動(dòng)方式。

（責(zé)任編輯：zxwq）