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在瑜伽減肥運動之前的準備工作

發(fā)布時間： 2016-09-22 15:09:10      來源：放心醫(yī)苑網
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導讀：眾所周知，瑜伽是起源于印度，是一門修身養(yǎng)性的運動，所以在全球有很多人都學習瑜伽這項運動，通過瑜伽可以平靜心緒，提高注意力等好處，還可以防病治病，達到健美的功效，但是在瑜伽減肥

導讀：眾所周知，瑜伽是起源于印度，是一門修身養(yǎng)性的運動，所以在全球有很多人都學習瑜伽這項運動，通過瑜伽可以平靜心緒，提高注意力等好處，還可以防病治病，達到健美的功效，但是在瑜伽減肥過程中有一些是值得我們注意的，讓我們跟減肥頻道小編一起來看看吧！

在用氣功鍛煉減肥時事項。并要做好腹式呼吸，然后再選用上述任何一種動功，掌握腹肌收縮法，放松功必須首先鍛煉，先順呼吸再逆呼吸注意。

如有興趣可修練瑜伽幾節(jié)事項。這些方法不要求一次完成，可在一天內分幾次完成，一定會使你逐步達到健美均勻的體形，只要持之以恒注意。

瑜伽減肥應注意如下事項，在修練瑜伽功時事項。

①修練時間最好在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環(huán)境中進行意事。戶內、戶外均可進行事項。不要超過個人所能耐受的運動量。

②練各種動作時事項。

③不宜在飽餐后馬上進行修練事項。

④用鼻呼吸事項。

⑤動作均應緩慢進行事項。以免妨礙動作的完成。

⑥衣服應寬松事項。

⑦修練前將大、小便排空。

⑧修練時可睜開眼睛或微露眼睛事項。選用幾節(jié)修練。

⑨可根據自己體力事項?？筛鶕约后w力、基礎及愛好選用上述各種方法。

小編總結：只有做好了上面的準備工作之后才可以開始練習瑜伽動作，否則就出出現適得其反的效果，不僅達不到瑜伽減肥的目的，還會出現不舒服的現象。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 瑜伽常識 瑜伽減肥 瑜伽減肥運動 在瑜伽減肥運動之前的準備工作

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2016-09-22 15:09:10
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