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瑜伽減肥的最大秘密就是按摩

發(fā)布時間： 2016-09-22 15:09:12      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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核心提示：理想的身材和美麗的容顏不是一朝一夕能實現(xiàn)的，借由瑜伽的幫助，按照科學(xué)的鍛煉原則，你會健康并相對快速的瘦下來。為何瑜伽能夠使人瘦下來？一個重要的方面，瑜伽能使全身的細(xì)胞活化

核心提示：理想的身材和美麗的容顏不是一朝一夕能實現(xiàn)的，借由瑜伽的幫助，按照科學(xué)的鍛煉原則，你會健康并相對快速的瘦下來。

為何瑜伽能夠使人瘦下來？一個重要的方面，瑜伽能使全身的細(xì)胞活化所致。那么，細(xì)胞活化就能瘦下來嗎？因為細(xì)胞活化能使新陳代謝少吃，塑造不易積累廢物的體質(zhì)。我們的幾何由60兆個有機細(xì)胞結(jié)合而成。身體比喻來工廠，細(xì)胞就是在工廠里工作的員工。當(dāng)員工的少性下降時，工作效率也降低，而使生產(chǎn)線停滯，垃圾也就規(guī)程下來。人的肥胖也一樣。肥胖常所謂“攝取熱量大于消耗熱量”的公式來表示。此時如果細(xì)胞不能活性化，所攝取的熱量不能有效被消費而成為脂肪累積下來，結(jié)果變成贅肉而肥胖。

另外，瑜伽的伸展、扭轉(zhuǎn)動作鍛煉了肌肉，在大量消耗卡路里的同時，進行高效率的肌肉塑形。

瑜伽可以減肥還有另一種理由，那就瑜伽姿勢能夠按摩內(nèi)臟。其實，不只是肌肉，我們的平時也缺乏運動的機會。對暴飲暴食的人來說，身體的內(nèi)部也許更加疲勞。讓身體扭轉(zhuǎn)，彎曲是瑜伽的獨特動作，緩和地壓迫我們的內(nèi)臟，再配以腹式呼吸，給內(nèi)臟適度的按摩，讓內(nèi)臟集中的下腹得到調(diào)整，代謝機能增強，讓你獲得魔鬼身材。

運動原則：

持久性、隔日訓(xùn)練相同部位，適度結(jié)合有氧運動，之前熱身，之后放松，適度休息，合理膳食。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-09-22 15:09:12
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