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夫妻瑜伽增進感情的一種方式

發(fā)布時間： 2016-09-22 15:09:16      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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兩人都直立，兩腿并攏，手臂放于身體兩側。屈右腿，將右腳掌貼住左大腿的內側。吸氣，兩臂由側均勻速向上，雙手在頭頂合十，還原時呼氣。重復另一側。你會得到的收獲：鍛煉身體的平衡力，下肢更

兩人都直立，兩腿并攏，手臂放于身體兩側。屈右腿，將右腳掌貼住左大腿的內側。吸氣，兩臂由側均勻速向上，雙手在頭頂合十，還原時呼氣。重復另一側。

你會得到的收獲：鍛煉身體的平衡力，下肢更充滿活力，胸廓得到擴張，且加強注意力的集中。

兩人兩腳分開站立，曲右腿成弓步，兩人手臂盡量向相反方向延長伸展開來。

你會得到的收獲：伸展脊柱，加強性功能，而且如果你有大象腿，可藉由這種運動減掉大小腿的多余脂肪，使你的肌肉更富有彈性。

兩人背靠背，呼氣，慢慢向左側彎腰，左手握住對方的右腳踝，右手盡量往上伸展。

你會得到的收獲：是增加身體全面和靈性的極佳姿勢，這個姿勢除了能幫助你消除腰腹部贅肉，還能治療痤瘡等皮膚病。

夫妻瑜伽行動——愛情健康

１、共享“夫妻時間”：夫妻瑜伽為你安排了一段可與老公共享的“夫妻時間”，許多動作只有你們的配合才能完成，于是在輕松愉快的環(huán)境中，學會了合作、彼此信任和心靈溝通。

２、提升愛的能量：瑜伽認為，世界萬物都是一種能量，愛也是一種能量。

３、“再青春”武器：通過調息、冥想等內容的練習，你的身體更柔軟，老公的身體更有力，困擾你們的壓力也得以緩解。

（責任編輯：zxwq）

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2016-09-22 15:09:16
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