動作要領(lǐng):1.慢慢將右手放在背部,右肘彎曲,右手背沿著背部向頸部上伸,將手背緊緊貼著脊柱,右手指朝上,做這個動作時,右手要用力。2.自左肘部彎曲左臂,向上抬起左肘,左手掌放在左肩上
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標簽閱讀: 頸部 脊柱 肘關(guān)節(jié) 關(guān)節(jié) 瑜伽動作--牛面式
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