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苗條身姿之親子瑜伽之船式

發(fā)布時間： 2016-09-27 09:53:30      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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bsp;１、兩腿并攏伸直，坐于地面。寶寶坐在你大腿上。２、吸氣時將腿離開地面，挺直膝蓋。注意點：１、不要屏息。２、脊椎盡量向上伸展。功效：１、收緊腹部，鍛煉腹肌。２、讓寶寶感覺像坐

１、兩腿并攏伸直，坐于地面。寶寶坐在你大腿上。２、吸氣時將腿離開地面，挺直膝蓋。

注意點：

１、不要屏息。２、脊椎盡量向上伸展。

功效：

１、收緊腹部，鍛煉腹肌。２、讓寶寶感覺像坐在小木馬上一樣，具有趣味性。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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