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簡(jiǎn)單懶人減肥操讓你輕松收腹瘦手臂

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-27 13:52:46 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥很多mm們卻不能長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來，所以有很多的人提出有沒有簡(jiǎn)單懶人減肥操讓你輕松收腹瘦手臂?針對(duì)大家的好奇今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編的介紹吧。

簡(jiǎn)易懶人減肥操

懶mm瘦身之收腹：怎樣減掉肚子上的贅肉是mm們最關(guān)注的話題之一。久坐少動(dòng)的懶人們更是容易導(dǎo)致肚子凸出?？墒牵雠P起坐又讓你覺得非常辛苦?一起來學(xué)習(xí)小編給懶mm們量身推薦的簡(jiǎn)單減肥操吧，助你輕松減肚子哦!

懶mm瘦身之翹臀：總是坐著難免讓你坐出一個(gè)難看的“豪華臀”。想要擁有性感的翹臀嗎?堅(jiān)持做下面的減肥操就能幫你輕松實(shí)現(xiàn)哦!

懶mm瘦身之瘦手臂：熱情的盛夏讓你的手臂再也無藏身之處啦!各類的衣服都讓我們?cè)诙梓氡?、蝴蝶袖?huì)讓你看起來更加胖哦!下面，就隨小編一起來做瘦手臂運(yùn)動(dòng)吧!

1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在臀部上，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。

2、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著盡量往后伸，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。

3、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在后腦勺上，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。

4、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在后腦勺上，頭部微微低下，動(dòng)作持續(xù)20秒。

5、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，左手抬起放在頭頂上，右手自然放下置于右邊大腿外側(cè)，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。

6、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，左手抬起放在頭頂上，頭部微微低下，右手自然放下置于右邊大腿外側(cè)，動(dòng)作持續(xù)20秒。

好了，大家聽了以上小編的介紹以后對(duì)于這一問題應(yīng)該清楚一些了吧，只要愛美的你長(zhǎng)期堅(jiān)持做操，就會(huì)一定有效果的哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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