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英雄式瑜伽塑造魅力身形

發(fā)布時間： 2016-09-27 13:52:48      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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有的人特別是一些個子高的人走路總是有一些駝背，含胸的小毛病，會讓人看起來身形很是不美觀，不過沒有關(guān)系，跟我練習(xí)這套英雄式瑜伽吧。英雄式瑜伽的練習(xí)可以讓人的胸部得到充分的舒展，從而矯

有的人特別是一些個子高的人走路總是有一些駝背，含胸的小毛病，會讓人看起來身形很是不美觀，不過沒有關(guān)系，跟我練習(xí)這套英雄式瑜伽吧。英雄式瑜伽的練習(xí)可以讓人的胸部得到充分的舒展，從而矯正不良的身體形態(tài)。

練習(xí)英雄式瑜伽：

1、兩腿成“v”字形站立，上身右轉(zhuǎn)90度，右腿向右前方邁出一大步，左腿不動，左腳尖斜向前方，雙手合掌于背后。吸氣；

2、呼氣的同時上身向前俯，臉盡量靠近腿部，呼吸5次；

3、吸氣，上身歸位，呼氣的同時上身后仰，頭部朝下，伸展喉部的肌肉，呼吸5次，左右交替練習(xí)。

還需要說的是，英雄式瑜伽不僅可以矯正身形，還可以促進(jìn)身體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而提高人的免疫能力。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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