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八分支法瑜伽塑身美體

發(fā)布時間： 2016-09-27 13:52:59      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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八支分法瑜伽的八個方面：1）制戒（yamas）：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不殺生、誠實、不偷盜、凈行、不貪。2）遵行（niyamas）：是指內(nèi)在控制，通過自律進行

八支分法瑜伽的八個方面：

1）制戒（yamas）：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不殺生、誠實、不偷盜、凈行、不貪。

2）遵行（niyamas）：是指內(nèi)在控制，通過自律進行自我凈化。清靜、知足、苦行、詠經(jīng)、敬神。

3）體位（asanas）：是指瑜伽姿勢。也稱調(diào)身。端正姿勢，保持身體安穩(wěn)自如

4）呼吸控制（pranayama）：是指有節(jié)律呼吸的，控制呼氣。也稱調(diào)息。控制呼吸。

5）制感（pratyahara）：精神

6）專注（dharana）：集中注意，一心一意。精力集中，心注一處。

7）冥想（dhyana）：靜坐冥想。精神持續(xù)于冥想的對象

8）三摩地（samadhi）：由冥想而來的超意識全部集中到靈魂中，和宇宙合二為一。入定，所謂心神合一。

瑜伽八支分法的前五支為外支，后三支為內(nèi)支，前兩支是道德尊法，后六支是修習尊法。通過后六支的練習可獲得各種神通力，如洞察他人的內(nèi)心活動、隱身、知前身等等。神通力的來源由五種：天生、藥草、梵語、苦行、三味。

如果瑜伽者到后來也擺脫了神通力，即滅除了一切業(yè)、煩惱與不凈就可產(chǎn)生正法，她可毀滅一切，使人達到解脫。

八支分法秉承“健康的身體應當寓以健康的精神之中”的理念，它包含了生活的方方面面，它幫助人們改變錯誤的生活習慣、建立正確的生活方式，從而遠離疾病的困擾；它教會人們?nèi)绾慰创車娜撕褪挛?，積極地調(diào)整自己的心態(tài)……概括說來，八支分法把瑜伽練習清楚的分為八個步驟，是宣傳身、心、靈應結(jié)合進行系統(tǒng)鍛煉的印度主要瑜伽流派，是最適合東方人練習的瑜伽流派。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 瑜伽塑身 瑜伽減肥 瑜伽姿勢 八分支法瑜伽塑身美體

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