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瑜伽呼吸也能減肥

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-27 13:53:12      來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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在現(xiàn)代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會(huì)感到急促。瑜伽提倡橫隔膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的減肥原理：1、對(duì)大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)起到良

在現(xiàn)代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會(huì)感到急促。瑜伽提倡橫隔膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的減肥原理：

1、對(duì)大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用，使控制食欲的腦部（攝食中樞）功能正?；?，防止過(guò)度攝食。

2、按摩腹腔器官，實(shí)現(xiàn)對(duì)內(nèi)臟活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)。如加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)及增強(qiáng)胰臟功能—促進(jìn)溶解脂肪的消化酵素分泌。

3、可使肌肉放松，加速全身血液循環(huán)，有利脂肪分解。

4、增強(qiáng)腹肌，祛除腹壁脂肪。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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