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瘦身瑜伽：呼吸也減肥

發(fā)布時間： 2016-09-27 13:53:14      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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瑜伽提倡橫膈膜式呼吸，速度愈慢愈好。加強胃腸的蠕動及增強胰臟功能并促進溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松，加速全身血液循環(huán)，有得脂肪分解。在現(xiàn)代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會

瑜伽提倡橫膈膜式呼吸，速度愈慢愈好。加強胃腸的蠕動及增強胰臟功能并促進溶解脂肪的消化酵素分泌?？墒辜∪夥潘?，加速全身血液循環(huán)，有得脂肪分解。在現(xiàn)代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會感到急促。瑜伽提倡橫膈膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。

瑜伽呼吸方式的減肥原理：

對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用，使控制食欲的腦部（攝食中樞）功能正?；?，防止過度攝食。按摩腹腔器官，實現(xiàn)對內(nèi)臟活動的自我調(diào)節(jié)。如加強胃腸的蠕動及增強胰臟功能并促進溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松，加速全身血液循環(huán)，有得脂肪分解。一心想要減肥的慧在好友的推介下，開始了瑜伽減肥之旅。

而且這同時也是對自己心靈的一種凈化的過程喔。練習已經(jīng)有將近2個月了吧，每天晚飯后1小時開始練習，簡單的幾個動作，清新舒緩的樂曲，讓人陶醉的同時減去的是坐辦公室的弊端腰部的贅肉，心情都隨之暢然。

她由剛開始的動作總是不到位，到現(xiàn)在已經(jīng)能完成幾個難度較大的動作，而且最為美妙的是心境更加的開闊了，更加的超然！

哈！一呼一吸之間，帶走的是心中的陰霾，帶來的是無限的寬廣！

而且，她也成功地圓了自己的減肥夢，兩個月瘦了六斤，現(xiàn)在的她正在快樂中繼續(xù)堅持著。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 瘦身瑜伽 呼吸減肥 減肥原理 瘦身瑜伽：呼吸也減肥

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