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娛樂圈6大女明星的瘦腰絕招

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-27 14:03:06 來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎

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一、蕭美人的呼拉圈法

1、搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這么做。

2、每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個(gè)月包準(zhǔn)你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會(huì)輕盈些喔！試試吧！

3、吃飽飯后，慢慢的散步10-20分鐘。

4、做做仰臥起坐，一天做50個(gè)便可（如果初試者則不需勉強(qiáng)慢慢增加即可）。

5、多做利用腰力的運(yùn)動(dòng);如羽球、游泳、慢跑，對(duì)減小腹的脂肪應(yīng)該會(huì)有效果呦！

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二、趙氏性感路線的走法

全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次于俄羅斯女網(wǎng)球手庫(kù)娃。

對(duì)于自己成為性感女星，她說(shuō)既意外又開心。當(dāng)媒體追問其瘦身要訣時(shí)，趙薇坦言，少吃，多推脂，擦雕塑霜。

三、小魔女徐若瑄的飲食之道

忙碌的她實(shí)在無(wú)法每天跑健身房，于是想到用跑步來(lái)代替，每天30分鐘，換來(lái)好氣色，整個(gè)人看來(lái)更有活力。至于她最為在意的小腹和腰，則以仰臥起坐來(lái)幫助消除，不過并不喜歡做重復(fù)動(dòng)作的她，認(rèn)為最好的減肥方法就是跳舞。

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四、林心如的瘦身“啞鈴操”

在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)減肥，兩星期就能看到成果。

五、舒淇的保鮮膜瘦身奇法

將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長(zhǎng)的時(shí)間，否則皮膚容易過敏。

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六、徐老師一分鐘瘦腰操

在《娛樂百分百》的“1分鐘瘦身操”里，小s每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來(lái)看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。

1、平躺于地板動(dòng)作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。

2、此項(xiàng)動(dòng)作的訣竅在於同時(shí)抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。

3、然后回復(fù)原來(lái)的平躺姿勢(shì)。

4、再同時(shí)抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。