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揭秘韓國(guó)明星苗條之妙招

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-27 14:15:48 來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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在韓國(guó)，無(wú)論是街頭的辣妹，office里的上班女郎，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。小編將為你揭開(kāi)她們減肥的秘密。

●韓國(guó)美女個(gè)個(gè)苗條

初到韓國(guó)，發(fā)現(xiàn)到處都是苗條mm，就連去商場(chǎng)shopping都發(fā)現(xiàn)，原本在北京穿m碼就可以的我，在韓國(guó)只能穿l號(hào)，而且還經(jīng)常連l號(hào)都穿不下。結(jié)果只能望靚衣興嘆。連遭打擊下，減肥的決心也越來(lái)越強(qiáng)烈。

向韓國(guó)mm取經(jīng)，結(jié)果她們紛紛謙虛地表示：并不覺(jué)得自己特別苗條。秘訣談不上，但仔細(xì)想想主要跟飲食有關(guān)，韓國(guó)人酷愛(ài)泡菜，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來(lái)盛它，這種食品根本沒(méi)什么卡路里。據(jù)說(shuō)韓國(guó)人對(duì)付蔬菜和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮制出的飲食自然熱量低。

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●泡菜減肥的新發(fā)現(xiàn)

泡菜堪稱是韓國(guó)最具代表性的傳統(tǒng)菜肴。據(jù)說(shuō)，韓國(guó)從總統(tǒng)到百姓，從老人到小孩，泡菜是每天飲食中必備之物。

韓國(guó)泡菜選料廣泛且制作特別，最普通的蔬菜如白菜、蘿卜、茄子、黃瓜、卷心菜、青菜等以及各種海鮮都可以用來(lái)做成味道各異的泡菜。調(diào)料以辣椒為主，配以鹽、蝦醬、芝麻、糖、蒜泥、蔥、姜、蘋(píng)果絲、梨條、各類小魚(yú)蝦等。一般腌泡一星期就可以食用。根據(jù)季節(jié)需求，也可分為過(guò)冬的泡菜和春、夏、秋季隨吃隨腌的泡菜。

據(jù)說(shuō)制作韓國(guó)泡菜有兩大秘密：一是囟細(xì)蝦米醬，二是泡菜的主料——辣椒粉。它們看似普通，但在別處難以找到替代的原料。比如韓國(guó)的紅辣椒，不太辣，香氣濃，甚至帶點(diǎn)甜，即使用量很多，也不致于有辣嗆的感覺(jué)。

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韓國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：泡菜不僅含多種維生素、礦物質(zhì)以及人體所必需的十余種氨基酸，而且還有明顯的減肥作用。用泡菜做動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明：沒(méi)有吃泡菜的白鼠的1克肝里平均含有脂肪167－169毫克，而吃泡菜的白鼠肝里只有145－149毫克的脂肪，減少脂肪15.8％；不吃泡菜的白鼠血液中總脂肪含量是246.1毫克／公升，而吃泡菜白鼠的血液中只有170－200毫克／公升的脂肪，減少44.8％。經(jīng)皮下脂肪的檢測(cè)也證明，加喂泡菜飼料的小白鼠收到了明顯的減肥效果。

研究人員認(rèn)為，泡菜有增強(qiáng)脾臟免疫細(xì)胞活力的作用，能起到減少血液和肝中脂肪的特殊效果。此外，還發(fā)現(xiàn)吃腌制5個(gè)星期的泡菜比腌制3個(gè)星期的泡菜減肥效果更好。

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據(jù)說(shuō)制作韓國(guó)泡菜有兩大秘密：一是囟細(xì)蝦米醬，二是泡菜的主料——辣椒粉。它們看似普通，但在別處難以找到替代的原料。

參考：韓國(guó)大美女金喜善的減肥方法——飲用檸檬茶，來(lái)幫助排除體內(nèi)垃圾，減少毒素，鞏固減肥效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，減肥的效果事半功倍！

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（責(zé)任編輯：zxwq）