您的位置：久久首頁> 減肥> 時(shí)尚減肥> 肥胖人群> 明星減肥 >概況

珍妮·杰克遜5步超速去脂私房法

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-27 14:24:03      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

還記得之前「menu-10」曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)過，珍娜表示原本自己是個(gè)小胖妹轉(zhuǎn)型成瘦辣妹，瘦身其實(shí)并不如大家想像的難，自從傳出「喝馬尿減肥法」之后，近來又透露的超速去油脂法，珍娜去肉法共有5

還記得之前「menu-10」曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)過，珍娜表示原本自己是個(gè)小胖妹轉(zhuǎn)型成瘦辣妹，瘦身其實(shí)并不如大家想像的難，自從傳出「喝馬尿減肥法」之后，近來又透露的超速去油脂法，珍娜去肉法共有5步如下：

1.用綠色蔬菜油、橄欖油或葵花油來調(diào)理食物。

2.飲用低脂或50%含脂量的奶制品。

3.吃白瘦、瘦肉（全瘦），每日運(yùn)動(dòng)（跑步機(jī)及練舞）60分鐘。

4.吃全麥及糙米食品，不加糖及鹽，拒絕精緻糕點(diǎn)。

5.用草本香料及辣味調(diào)理蔬菜避免用人工調(diào)味及奶油，可避免水腫。

珍娜·杰克森7大排毒美食

1.蛋：含卵磷脂有去脂功效，而菸鹼酸及維他命b1可消除下半身肥肉。

2.菠菜：含豐富鐵質(zhì)，使血液循環(huán)正常，平衡新陳代謝，排毒瘦身效果好。

3.西芹：含大量鈣和鉀，鈣可讓妳亭亭玉立，鉀可防腿部水腫。

4.堅(jiān)果類：（花生，芝麻）花生富含蛋白質(zhì)和維他命b2及菸鹼酸，可長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂。而芝麻的亞麻仁油酸有助降低膽固醇，加強(qiáng)新陳代謝。

5蕃茄：含豐富維他命c(diǎn)和茄紅素，為極佳抗氧化物且熱量低。

6.鳳梨：含蛋白分解酵素，飽食后吃，可減少熱量吸收。

7.奇異果：富含維他命c(diǎn)和纖維質(zhì)，可加速分解脂肪，代謝廢物及預(yù)防便秘。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥 珍妮·杰克遜5步超速去脂私房法

分享到：

相關(guān)閱讀

學(xué)會(huì)正確進(jìn)行養(yǎng)生 讓減肥變得更加容易
學(xué)會(huì)正確進(jìn)行養(yǎng)生 讓減肥變得更加容易
肥胖是絕大多數(shù)朋友始終邁不過去的坎，看著自己臃腫肥胖的身材，再看看各種各樣的美食，在二者之間真是難以取舍。在變瘦的路上很多人吃過很多苦，有人因此收獲了苗條的身材和不一樣的人生，有的 [詳細(xì)]
2019-06-27 11:34:49
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富　　減肥能吃雞蛋嗎？
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富　　減肥能吃雞蛋嗎？
進(jìn)入到夏季之后，很多愛美的人們?yōu)榱俗屔聿淖兊酶拥暮每?，采取了各種減肥措施，大家都知道減肥要科學(xué)，控制好飲食十分的重要，所有有些容易導(dǎo)致增肥的食物就不能吃了，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥的人 [詳細(xì)]
2019-06-26 21:39:24
女子吃減肥藥吃出肝病 基本考慮是“酵素梅”惹的禍
女子吃減肥藥吃出肝病 基本考慮是“酵素梅”惹的禍
減肥藥的效果也是因人而異，可能別人吃管用，你吃就不一定。家住臨安的曹女士（化名）今年28歲，160cm的個(gè)子，134斤，素來身體倍兒棒。她在一家企業(yè)做財(cái)務(wù)工作，最近她看到同事在吃一 [詳細(xì)]
2019-06-25 13:37:46
上班族容易肥胖的原因有哪些 如何減肥
上班族容易肥胖的原因有哪些 如何減肥
作為上班族幾乎久坐的時(shí)間，就是一天的開始和結(jié)束，想要保健好身體，應(yīng)該知道久坐的危害，做好預(yù)防這對(duì)身體是非常的重要，大家應(yīng)該重視其中的保健方法。在日常，上班族雖然處于高壓的工作環(huán)境之 [詳細(xì)]
2019-06-24 22:02:03
切胃減肥并非適用所有肥胖者 小心術(shù)后伴有后遺癥
切胃減肥并非適用所有肥胖者 小心術(shù)后伴有后遺癥
很多身材肥胖的人，嘗試了各種減肥以后，找不到瘦身的方法，最后會(huì)選擇切胃進(jìn)行手術(shù)，這樣的方法可取嗎？人每天需要四個(gè)擁抱 心理滋養(yǎng)是最好的養(yǎng)生 擁抱是人類在子宮內(nèi)的第一感覺，即使1.5 [詳細(xì)]
2019-06-20 14:36:35
一套適合白領(lǐng)的減肥方法 這些步驟看過來
一套適合白領(lǐng)的減肥方法 這些步驟看過來
長(zhǎng)時(shí)間的在辦公室，運(yùn)動(dòng)量減少，飯量持續(xù)增加，這樣的身體會(huì)遇到健康的問題，對(duì)健康的危害是很大的。亞健康就是其中的一種，大家應(yīng)該重視疾病的治療和預(yù)防?，F(xiàn)在的白領(lǐng)，一天到晚坐在辦公室里， [詳細(xì)]
2019-06-17 19:27:02
減肥不吃主食會(huì)導(dǎo)致哪些危害 如何健康的瘦下來
減肥不吃主食會(huì)導(dǎo)致哪些危害 如何健康的瘦下來
愛美是女性的天性，想要保持好身材，很多女性對(duì)自己是非常的狠，也是能堅(jiān)持的。到了夏季想要減肥的女性會(huì)很多，大家會(huì)非常的注意自己的飲食攝入量，對(duì)于主食大家會(huì)非常的注意，很多女性是不吃主 [詳細(xì)]
2019-06-17 19:22:49
吃蘋果能減肥嗎？如何吃蘋果減肥
吃蘋果能減肥嗎？如何吃蘋果減肥
現(xiàn)在的人們因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致身體肥胖，大家都知道身體肥胖不僅僅影響人們的美麗形象還會(huì)給人們的身體帶來危害，所以及時(shí)的減掉多余的體重有利于身體的健康，聽說吃蘋果減肥，吃蘋果能減肥嗎？如 [詳細(xì)]
2019-06-14 17:06:13
腰部贅肉多怎么減肥？ 喝普洱茶試試
腰部贅肉多怎么減肥？ 喝普洱茶試試
很多人們因?yàn)檠抠樔馓囡@得身材走樣，十分的影響了人們的形象，那么如何才能減掉腰部贅肉找回好身材呢？喝普洱茶就是一種減肥的食療方法，普洱茶能減肥嗎？如何喝普洱茶才能減肥呢？想要減肥 [詳細(xì)]
2019-06-14 17:00:56
常飲苦瓜汁 排出腸道毒素促進(jìn)減肥
常飲苦瓜汁 排出腸道毒素促進(jìn)減肥
苦瓜是很多人們比較熟悉的一種蔬菜，苦瓜口感非常的苦澀，但是卻不影響人們對(duì)它的喜愛，可以炒熟吃也可以榨苦瓜汁飲用，那么喝苦瓜汁有什么好處呢？常飲苦瓜汁幫助排除腸道毒素促進(jìn)減肥的效果， [詳細(xì)]
2019-06-14 16:54:02
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞