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陳魯豫的獨(dú)家瘦身食譜

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-27 14:41:46      來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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上周寫了篇《拋棄原諒自己失敗的理由》鼓勵(lì)親愛(ài)的琳戰(zhàn)勝肥胖。就收到很多網(wǎng)友的留言，詢問(wèn)瘦身秘訣，其實(shí)我本來(lái)就不胖，但我還是長(zhǎng)期堅(jiān)持瘦身保持下來(lái)的。特地貢獻(xiàn)自己的食譜供大家參考，大家可

上周寫了篇《拋棄原諒自己失敗的理由》鼓勵(lì)親愛(ài)的琳戰(zhàn)勝肥胖。就收到很多網(wǎng)友的留言，詢問(wèn)瘦身秘訣，其實(shí)我本來(lái)就不胖，但我還是長(zhǎng)期堅(jiān)持瘦身保持下來(lái)的。特地貢獻(xiàn)自己的食譜供大家參考，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況做出篩選。

1.健康的早餐

早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一個(gè)香蕉、一碗麥片。健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，這非常重要，因此只有身體的循環(huán)正常了，體內(nèi)干凈了，才會(huì)擁有自然的美麗。

2.清熱滋補(bǔ)的參茶

一片片輕薄的參片，泡成清淡的參茶，滋體養(yǎng)顏又不會(huì)補(bǔ)出“火”來(lái)。這是從朋友圈子中傳來(lái)的。喝下來(lái)感覺(jué)很好，現(xiàn)在手邊就有一杯。

3.午餐晚餐不吃主食

蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。

4.順便運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)是最理想最有效的。你可能沒(méi)有大塊的時(shí)間可以去健身房練到汗流浹背，但是，上下班的時(shí)候少乘電梯，多爬幾層樓，把一天的運(yùn)動(dòng)濃縮在爬樓和走路中，不知不覺(jué)你的體重就會(huì)變輕哦。

祝愿所有人早日能達(dá)到自己希望的理想身材。戰(zhàn)勝肥胖也就是戰(zhàn)勝自己的惰性，減肥貴在堅(jiān)持。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-09-27 14:41:46
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2015-11-24 12:56:50
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