胡靜 健康靚麗的絕招

?采訪約在咖啡廳。胡靜素著一張臉就來了，干凈白皙的臉上帶著可愛的笑容。說到興奮處，除了笑，還要加上一系列的手勢(shì)作為輔助動(dòng)作來加強(qiáng)語(yǔ)氣。胡靜基本上是想到什么就說什么，沒有一點(diǎn)忸怩作態(tài)，爽快、直接，頗像男孩的性格。胡靜說自己從小就愛和男生打架，長(zhǎng)大后也不愛穿裙子，平時(shí)沒有活動(dòng)從來都不化妝，似乎在解釋自己的性格為何像男孩。

聊著聊著，胡靜就開始“訴苦”，因?yàn)樽罱駸岬貝凵狭烁邷罔べ?，課程安排在每天上午九點(diǎn)半，為了能按時(shí)上課，無論晚上睡得有多晚，她每天早晨一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)。這對(duì)習(xí)慣了晚起的她來說簡(jiǎn)直是件苦差事。所以，胡靜每天必須上三遍鬧鈴“把耳朵叫醒”。好在，她的“痛苦”也很快就過去了，取而代之的是越練越開心，“每天練完高溫瑜伽，我自己覺得特別舒服，如果有一天沒有練習(xí)的話，我就特別難受，一天都覺得不對(duì)勁。”于是，我們的談話就從健身開始說起。

沒有對(duì)手的拳擊手

作為演員，常常需要晝夜不分地拍戲，吃飯、睡覺都不規(guī)律。如果沒有一個(gè)好的身體，是很難適應(yīng)的。因此，只要有時(shí)間，胡靜就會(huì)到健身房去鍛煉身體，跑步或者拳擊?！拔铱釔廴瓝?，以前總愛看拳擊比賽，后來慢慢自己喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我還去健身房練過一段時(shí)間。不過，沒人和我玩——健身房里只有我一個(gè)女孩練拳擊，可是沒人愿意和女孩子在那里比劃。沒辦法，我只能站在一旁眼睜睜地看著別人玩。然后把自己的火撒在沙袋上?？衫洗蛏炒矝]意思，我只好改變了自己的興趣，忍痛不玩拳擊了。等我找到一個(gè)和我有同樣興趣的女伴后，我一定還會(huì)去練拳擊?！?/p>除了拳擊，胡靜還喜歡在跑步機(jī)上跑步，并且非常著迷。有段時(shí)間胡靜在懷柔拍戲。只要有半天沒有戲拍，她就打一輛車跑到北京的健身房里去跑步，跑完后再打一輛車回到拍攝地。練了一段時(shí)間后，胡靜發(fā)現(xiàn)，自己的精神是好了很多，但萬一沒有時(shí)間跑步的話，反彈會(huì)很厲害，好不容易練成的肌肉又迅速轉(zhuǎn)化為脂肪，腿部線條也不好。她覺得自己一定要找到一個(gè)健身、減肥兩不誤的好辦法才行。就這樣，2001年起，胡靜開始練習(xí)瑜伽。

我為高溫瑜伽狂

胡靜說自己只要對(duì)一件事情投入，就會(huì)非常認(rèn)真執(zhí)著。但她最近才開始練高溫瑜伽，沒想到，立即就愛上了高溫瑜伽?！昂芏嗳艘詾楦邷罔べず丸べ]有區(qū)別，其實(shí)這兩種瑜伽是完全不同的兩種概念。高溫瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室內(nèi)練習(xí)。在那種溫度下，身體會(huì)變得非常柔軟，很多常溫下無法做到的動(dòng)作在高溫瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很輕易地就舉過頭頂。而且，第二天起床后，身體一點(diǎn)都感覺不到疼痛。還有，在高溫中，汗腺處于打開的狀態(tài)，人會(huì)不停地出汗，很減肥的?！?/p>當(dāng)然，也并非是所有人都適合高溫瑜伽?！拔覀€(gè)人認(rèn)為心臟不太好的人，不太適合練高溫瑜伽。上課時(shí)，總有一些人因?yàn)槭懿涣四欠N溫度，做到一半就堅(jiān)持不住了。我喜歡練高溫瑜伽，因?yàn)榭梢酝ㄟ^流汗的方式把體內(nèi)的毒素和脂肪排出來，既減肥又美容。整個(gè)出汗過程對(duì)我來說是就是個(gè)享受的過程。每當(dāng)我看到汗水不停地往下滴時(shí)，我就非常有成就感。練完后洗個(gè)澡，覺得全身都得到了放松，非常舒服。”

以前，為了保持身材，胡靜曾試過吃減肥藥?，F(xiàn)在她再也不吃減肥藥了?！皽p肥藥使腸胃的蠕動(dòng)加快了，改變了身體原有的新陳代謝功能，特別影響內(nèi)分泌，對(duì)身體不好。其實(shí)最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)?！?/p>

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