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陳意涵領(lǐng)跑30歲女星好身材

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-27 15:07:34 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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陳意涵

1看到《愛》里面那個(gè)為愛流眼淚，和郭采潔搶男友的小女孩，應(yīng)該沒有人會(huì)想到她已經(jīng)三十歲“高齡”。甜美的長相和苗條的身材，讓她成為影迷心中永遠(yuǎn)的美少女。憑借著自己身材與長相的優(yōu)勢，更是有機(jī)會(huì)與趙又廷、阮經(jīng)天、彭于晏等眾多臺(tái)灣當(dāng)紅男演員合作，連其他女演員也羨慕不已。

2陳意涵保持身材的方法是以能有效消耗熱量與脂肪的”有氧運(yùn)動(dòng)”為主。雖然少吃多動(dòng)是最好的減重方式，但因?yàn)樽约菏莻€(gè)為了下一頓而活的“愛吃鬼”，錢都花在美食上，所以沒有辦法少吃東西，只能以增加運(yùn)動(dòng)量的方式來減重。意涵每次出發(fā)運(yùn)動(dòng)前，一定會(huì)將本次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間設(shè)定好，不完成就不能回來。比如一早起來，就會(huì)先去健身房跑步半小時(shí)，或是騎車45分鐘，有時(shí)看效果不彰，或多吃了些，也會(huì)再加碼，除了例行的運(yùn)動(dòng)外，還要再去游泳15圈才能回家。這樣堅(jiān)韌不拔的減肥態(tài)度，才是王道！

12345 林依晨

1去年臺(tái)灣最紅的文藝偶像劇《我可能不會(huì)愛你》，讓林依晨在30歲迎來了事業(yè)的又一高峰。眾所周知，林依晨有一張可愛的娃娃臉。這對(duì)普通女生而言是很幸運(yùn)的事情，但是對(duì)女演員來說就比較苦惱了。不過在劇中我們發(fā)現(xiàn)，通過辛苦的經(jīng)營和維持，現(xiàn)在的林依晨已不再是印象中肉肉的娃娃臉咯，而且高中生的扮相也完全不別扭，簡直呈現(xiàn)逆向生長的狀態(tài)。

2依晨為了瘦出尖下巴，曾堅(jiān)持?jǐn)嗍?1天，只吃著高蛋白酵素與補(bǔ)充營養(yǎng)。在21天的減肥后，成功瘦身7公斤！每次來內(nèi)地拍戲，她都必定會(huì)吃的一種早餐——蒸地瓜，搭配豆?jié){一起進(jìn)食，地瓜和豆?jié){的營養(yǎng)豐富又不會(huì)讓人發(fā)胖，在養(yǎng)生和減肥方面都相當(dāng)精通的依晨說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養(yǎng)生減肥食品呢！

12345 田馥甄

1s.h.e單飛后，成功轉(zhuǎn)型為“氣質(zhì)女歌手”的habe，形象也越發(fā)美麗迷人，年近三十的她，與剛出道時(shí)相比變化并不大，只是多了一份文藝氣質(zhì)。她坦言曾被笑稱娛樂圈第一蘿卜腿，小腿粗壯程度與嬌小的身材不成比例。而現(xiàn)在的她，雙腿修長，就連粉絲也感嘆，蘿卜腿不見了！那么hebe是怎樣打造出迷人的雙腿的呢？

2habe有一套簡單的“一分鐘瘦腿操”：1、平坐在椅子上，上半身挺直。2、吸氣，右腳往前伸直，腳尖向下用力。3、吸氣腳跟向上勾起，伸展后腿肌腱，來回10次。4、吸氣，腳踝順時(shí)針繞一圈后回到原位。每日?qǐng)?jiān)持做，蘿卜腿很快就會(huì)不見哦！

12345 蔡卓妍

1即將步入三十歲的阿sa蔡卓妍，在與鄭中基離婚不久之后，就和陳偉霆玩起“姐弟戀”，毫不畏懼年齡的差距。能夠以如此快的速度發(fā)展出另一段戀情，可見阿sa對(duì)自己是非常自信的。她的娃娃臉和清瘦的身材是掩飾一切歲月痕跡的法寶。

2傳說被公司發(fā)現(xiàn)時(shí)阿sa的臉像披薩一般，為了上鏡效果，她一直堅(jiān)持瘦臉。方法是繃緊臉部所有肌肉，眼睛睜得越大越好，然后放松，重復(fù)動(dòng)作4次。這個(gè)動(dòng)作有利于保持臉部肌肉的彈性，先增強(qiáng)彈性后保持彈性，這樣臉蛋就會(huì)看起來皮膚非常不錯(cuò)。注意力集中在腮部，雙唇略突使兩腮塌陷。重復(fù)幾次。這個(gè)動(dòng)作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋，保持嘴角皮膚的光滑，讓嘴角笑起來更美。

12345 薛凱琪

1房祖名的金牌緋聞女友薛凱琪不但私生活精彩，演技也越發(fā)成熟。近期她與杜汶澤主演的電影《爛賭夫斗爛賭妻》上映十天票房收入五百萬港元。片中年逾三十的“小姑娘”容顏未改，女人味十足。原來身材纖瘦的她酷愛運(yùn)動(dòng)健身，炎炎夏日也不忘去健身房做運(yùn)動(dòng)。

2薛凱琪表示，夏天流汗最好，流汗可以讓皮膚排毒，讓自己更美麗。“我很容易曬黑，夏天的戶外運(yùn)動(dòng)能免則免，但室內(nèi)運(yùn)動(dòng)我就不拒絕。我每天都會(huì)在健身房做20到30分鐘的運(yùn)動(dòng)，讓自己出一身汗?！眆iona提醒大家，夏日運(yùn)動(dòng)起來時(shí)，最好選擇一雙適合自己的運(yùn)動(dòng)鞋。此外，薛凱琪也會(huì)適當(dāng)?shù)倪x用一些減肥瘦身產(chǎn)品，但是在成分的選擇上偏愛純天然的植物配方，這樣才能保證產(chǎn)品的安全性能，有效又健康！

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（責(zé)任編輯：zxwq）