偷取明星減肥的方法

怎樣在最短的時間內(nèi)瘦而美，瘦而有形，這是時尚女孩們最流行的話題。那么，女明星們是怎么做的呢？她們中不少人已經(jīng)找到了自己瘦身的訣竅。不如先從這些女明星那里“偷”學(xué)上一兩招吧？張柏芝：玉女紅星張柏芝五官很美，但惟一美中不足的是臉稍微圓了一點，上電視上鏡時就不那么上相。為此，她花了半年時間，不花一分錢，成功地由125磅減到106磅。張柏芝有三大瘦身秘訣。第一是戒肉，吃水煮青菜和青菜的湯水，這成了張柏芝半年來的主食；第二秘訣是不靠藥物減肥，她曾試過吃減肥藥減肥，瘦得很快，可是吃了減肥藥，整天想上廁所，對腎也不好，沒多久就停了下來；第三是鍛煉，有時跑步有時跳舞。減肥一定要配合運動，她每天堅持鍛煉一小時左右。林青霞：林青霞產(chǎn)后的身體開始發(fā)胖，為了還自己一個好的身材，她有了自己的一套瘦身辦法。一、一周稱一次體重；二、每次進食，都只吃自己餐盤中的一半食物，另一半不吃；三、每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替；四、享用中式烹調(diào)食物，既豐盛又無脂肪；五、食物寧愿用烤而不是炸；六、隨身攜帶口香糖，餓了的時候就吃一塊，可以抑制食欲；七、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的熱量即填飽肚子；八、拒絕白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳類制品等，則可杜絕許多發(fā)胖的機會；九、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作為點心，既可存放在冰箱，亦可隨身攜帶作為零食；十、晚餐后堅決不吃任何東西。吳君如：美女吳君如切實按照自己的瘦身方法來實踐，很見效，短時期內(nèi)體重減掉１４公斤。她的做法是：一、起床后只吃水果；二、每天去健身房做一小時運動，有時和游泳交替進行更好；三、不吃夜宵；四、飯跟肉不可同時進食，只能以菜配飯或以肉配菜；五、肚子很餓時，吃一片吐司，但不涂任何東西；六、平時只吃清蒸魚或雞，不吃飯，若真想吃，只半碗。藤原紀(jì)香：藤原紀(jì)香的好身材不僅讓男人們傾倒，讓女人們也羨慕不已。她認(rèn)為即使擁有一副好身材，也要靠后天的保養(yǎng)才能夠維持下去。她的秘訣有：一、每天浸熱水澡時，要先加500毫升的日本酒，如此一來可以不斷地出汗，使得皮膚變得光滑；二、每天倒立10余秒鐘，讓煩躁的心暫時平靜下來；三、工作以外的時間少穿高跟鞋；四、一日三餐要定時，最好吃白飯和青菜、豆腐等清淡食物；五、常用腳尖站立，練出一雙美麗修長的雙腿；六、堅持一邊看電視一邊舉啞鈴。

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