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公開(kāi)鄭秀文的減肥秘訣

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-27 15:07:52      來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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在影視界，很多俊男靚女因?yàn)楣ぷ鞯男枰加幸惶鬃约旱臏p肥秘訣，以下是香港紅星鄭秀文的“獨(dú)門(mén)功夫”。1、肉食要挑低熱量部位吃有脂肪的肉，必定將那些脂肪也加到自己身上。其實(shí)動(dòng)物的蛋白質(zhì)在

在影視界，很多俊男靚女因?yàn)楣ぷ鞯男枰加幸惶鬃约旱臏p肥秘訣，以下是香港紅星鄭秀文的“獨(dú)門(mén)功夫”。1、肉食要挑低熱量部位吃有脂肪的肉，必定將那些脂肪也加到自己身上。其實(shí)動(dòng)物的蛋白質(zhì)在身體內(nèi)不一定造成脂肪積聚，但脂肪連肉就一定會(huì)使人長(zhǎng)胖。所以吃肉時(shí)，去掉肥肉，只吃瘦肉。2、要蒸不要炸一份油炸食物217千卡熱量，其中151千卡是從油中吸收的。將油炸改蒸或煮的食物，自然就好得多。3、多選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物不是只是肉才是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其實(shí)豆腐也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物。將豆腐、冬菇混合做成豆腐丸子，就是低熱量、高蛋白質(zhì)的美味。4、要大不要小如果一定要選擇油炸食物，大塊的會(huì)比小塊的油量低，而且小塊易入口，吃多了都不覺(jué)得，想不胖都難。吃油炸食物時(shí)最好將表面油層除去，或?qū)⒄ㄈ庵械挠蛿D出去。5、用少油廚具現(xiàn)在流行的不粘鍋或微波爐，均可以少量油分煮美味飯菜。如果一定要用油炸菜，待菜炒好，可以用筷子挾住吸油紙?jiān)诓诉呂哂头帧?p align="right">（責(zé)任編輯：zxwq）

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