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林青霞的瘦身秘方

發(fā)布時間： 2016-09-27 15:07:57      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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步入中年的林青霞，身體開始不可避免地發(fā)胖，為了戰(zhàn)勝“地心的引力”，還自己一個矯健苗條的身材，林青霞有自己的一套：·每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃?！っ慨斈阆氤郧煽?/p>

步入中年的林青霞，身體開始不可避免地發(fā)胖，為了戰(zhàn)勝“地心的引力”，還自己一個矯健苗條的身材，林青霞有自己的一套：

·每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃。

·每當你想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替。

·一周量一次體重。

·享用中式烹調(diào)之食物，既豐盛又無脂肪。

·用低脂植物油炒菜，時用噴壺來噴灑色拉油，而不要用傾倒的方式。

·想吃肉排或肉球的話，寧愿用烤的而不要用炸的！

·隨身攜帶口香糖，餓的時候就吃一塊，可以抑制胃口。

·早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的熱量即可填飽肚子。

·拒絕白色——白米、白糖、白色面包、乳類制品……則可杜絕許多發(fā)胖的機會

·切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，亦可隨身攜帶當作零食。

·買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里，打開冰箱便覺得乏味，就不會多吃。

·晚餐后便堅決不吃任何東西。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 瘦身 林青霞的瘦身秘方

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