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夏季減肥天敵與小誤區(qū) 教你快速瘦身減肥秘籍

發(fā)布時間： 2016-09-27 15:28:41      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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夏季減肥天敵與小誤區(qū)教你快速瘦身減肥秘籍減肥天敵：甜點充滿誘惑的甜食總是勾引你的食欲，讓你又愛又恨的，可是甜點真的是減肥的大敵呢，不但熱量超高還沒有一點營養(yǎng)價值，并且還容易吃上癮。

夏季減肥天敵與小誤區(qū)教你快速瘦身減肥秘籍

減肥天敵：甜點

充滿誘惑的甜食總是勾引你的食欲，讓你又愛又恨的，可是甜點真的是減肥的大敵呢，不但熱量超高還沒有一點營養(yǎng)價值，并且還容易吃上癮。就算只是吃了一點點，也會讓你的減肥之路又多了一塊超大的絆腳石哦。

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夏季減肥天敵與小誤區(qū)教你快速瘦身減肥秘籍

減肥天敵：薯條

似乎現(xiàn)在很多mm都很喜歡吃薯條哦，薯條經(jīng)過油炸后，會吸收大量的油脂，還會產(chǎn)生丙烯酰胺哦，而土豆泥做的薯條，就是碳水化合物和脂肪加上人工食品添加劑的混合物，為了加強味覺常常都會放入一些添加劑，所以不論是減肥的角度還是為了自己的健康，都該遠(yuǎn)離它。

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夏季減肥天敵與小誤區(qū)教你快速瘦身減肥秘籍

減肥天敵：餅干

許多mm都會選擇餅干當(dāng)做零食，不但好吃還能補充你需要的能量，不過餅干的熱量可不能小看的哦，尤其是像威化餅的油脂含量是驚人的，三塊巧克力威化餅就超過了200卡路里哦，夾心餅的糖分和脂肪含量比威化餅還高呢。

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夏季減肥天敵與小誤區(qū)教你快速瘦身減肥秘籍

減肥天敵：飲料

所有含了糖分的飲料你就不要想了，，因為過多地攝入含糖飲料會導(dǎo)致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風(fēng)、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率。喝飲料并不能夠為身體補充水分，建議你每天喝足2000cc的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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