導(dǎo)
讀
bsp;中餐向來以又油又膩的“形象”深入人心,縱使色香味俱全,也會令減肥者卻步。下面告訴你一些關(guān)鍵的技巧,這樣就會使你既可以吃到美味的中餐,又不會使減肥付之流水。1.嚴(yán)格控制夾菜量
中餐向來以又油又膩的“形象”深入人心,縱使色香味俱全,也會令減肥者卻步。下面告訴你一些關(guān)鍵的技巧,這樣就會使你既可以吃到美味的中餐,又不會使減肥付之流水。1.嚴(yán)格控制夾菜量,即使是人間難得的美食也絕不過量。2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調(diào)方式,請優(yōu)先選擇。3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片,請務(wù)必去皮后食用。4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了,里頭包的都是沉甸甸的油牎。5.各路來歷不明的碎肉制品絕對不能吃,天曉得里邊有幾百種不同的熱量。6.多吃青菜有助于消化,若能在用前過過茶水、去去油膩就更好了。7.選擇濃湯和清湯,聰明的減肥族絕對選清湯,并撈起上層浮油。8.炒飯、炒面類食品吸油量大,且里面的蔬菜種類少,少吃為好。
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