兒童減肥 增強(qiáng)自信心

肥胖會(huì)給兒童造成很大的傷害，6歲時(shí)就開始超重的兒童，就已處在將來體重超重，并最終可能患心臟病的高危狀態(tài)，應(yīng)列入預(yù)防對(duì)象。研究表明，超重兒童若能在11歲以前減輕體重，危險(xiǎn)因素就會(huì)有所減少。然而到底有什么方法能讓兒童減肥呢？

跳舞機(jī)減肥風(fēng)靡全美校園傳統(tǒng)電玩經(jīng)常被批評(píng)助長兒童肥胖，但是源自電動(dòng)游樂場的跳舞機(jī)（dancedancerevolution）卻成為美國各地學(xué)校的熱門體育器材，以及協(xié)助對(duì)抗日益嚴(yán)重的兒童肥胖問題的利器，至少10個(gè)州的數(shù)以百計(jì)學(xué)校已在正規(guī)體育課采用。

美國年輕人對(duì)傳統(tǒng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)不像上一輩那么著迷，卻喜愛現(xiàn)代科技提供的個(gè)人表現(xiàn)，對(duì)日本電動(dòng)游樂場九年前推出的跳舞機(jī)更是風(fēng)靡，因此教育人員借力使力。2010年結(jié)束時(shí)，美國估計(jì)將有超過1500所學(xué)校使用跳舞機(jī)。

洛杉磯統(tǒng)一學(xué)區(qū)已有四成學(xué)校采用跳舞機(jī)。學(xué)區(qū)主管chadfenwick說：「傳統(tǒng)體育課比較著重團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)技巧，現(xiàn)在接球和投球之類活動(dòng)卻愈來愈無關(guān)緊要，因此可以吸引更多兒童?！雇嫣铏C(jī)必須按照電子舞蹈音樂，表演愈來愈復(fù)雜和困難的舞步。電視屏幕會(huì)隨著歌曲展現(xiàn)前、后、左、右四種方向的箭頭，而玩家必須照著箭頭變幻和組合在墊子上舞動(dòng)，可以獨(dú)舞，也可以搭配舞伴或比賽。

包括電視和主機(jī)，一套跳舞機(jī)基本裝備費(fèi)用不到五百元。不過，大部分學(xué)校寧可多花70至八百元購買較結(jié)實(shí)的墊子，取代家庭用的較細(xì)致墊子，免得動(dòng)不動(dòng)就扯破。

明尼蘇達(dá)州馬友診所去年的研究發(fā)現(xiàn)，與看電視和玩?zhèn)鹘y(tǒng)電玩的孩子相比，玩跳舞機(jī)的孩子精力旺盛得多。肥胖、糖尿病和高血壓問題高居全美前列的西維吉尼亞州，也率先由州政府出面推廣這種游戲，準(zhǔn)備為全州所有765所公立學(xué)校安裝跳舞機(jī)。

推動(dòng)這項(xiàng)計(jì)畫的西維吉尼亞大學(xué)體育教授卡森（lindacarson）說：「我有一次經(jīng)過商場的電玩區(qū)，看到很多孩子在玩跳舞機(jī)，看得我目瞪口呆。他們跳得渾身大汗，甚至為了運(yùn)動(dòng)肢體排隊(duì)付錢，而且他們猛灌清水，不是喝汽水。這是體育老師的夢(mèng)想。」卡森主持的研究團(tuán)隊(duì)今年2月宣布多年研究結(jié)果，顯示肥胖的孩子經(jīng)常玩跳舞機(jī)，健康會(huì)顯著改善，包括血壓、整體健康、反映血管輸送氧的能力的內(nèi)皮功能都有進(jìn)步。

夏威夷也計(jì)劃在未來三年，為全州265所公立學(xué)校裝設(shè)跳舞機(jī)。當(dāng)?shù)氐闹袑W(xué)體育老師中本說：「新式體育課正逐漸脫離競賽團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)終生保健，而跳舞機(jī)符合這種需求，讓人可以自己運(yùn)動(dòng)，不必與別人競爭?！怪嗅t(yī)按摩幫兒童減肥患兒仰臥，醫(yī)者雙手掌在小兒腹部做按揉數(shù)次，約1～2分鐘，再用雙手掌和掌根順時(shí)針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸部位按揉數(shù)次，約3～4分鐘，手法以瀉為主，兼用平補(bǔ)平瀉法，可增加手法運(yùn)行頻率。比法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。

通過按摩患兒肥胖病區(qū)及淋巴點(diǎn)，促進(jìn)新陳代謝而減肥。全身主要淋巴點(diǎn)，如腋窩、雙乳之間的乳導(dǎo)管部分，腰部及雙膝后面，指按時(shí)觸到淋巴結(jié)就有痛感，隨著療程的不斷發(fā)展，痛感會(huì)很快消失?？捎?0～30分鐘進(jìn)行按摩，通常都是以對(duì)腹部進(jìn)行環(huán)形運(yùn)動(dòng)來開始或結(jié)束按摩的，這樣能助消化，也有助于廢物的排出。

按揉背俞穴分布區(qū)域，以微紅為度，重點(diǎn)按揉望井、脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞穴、點(diǎn)按三陰交穴各1～2分鐘。摩擦背部、肩胛骨之間，以熱為度。按摩之后，應(yīng)稍休息一下，通?；純航Y(jié)束治療后排尿是按摩效果好的表現(xiàn)。

中醫(yī)按摩手法減肥比起其他減肥方法，如針刺減肥法、耳穴貼壓減肥法、耳穴埋針減肥法、藥物減肥法、食物減肥法、氣功減肥法，無痛苦，無副作用，輕輕松松減肥，兒童更易接受，同時(shí)也易于在醫(yī)院及家庭推廣。

（責(zé)任編輯：zxwq）