熬夜可以減肥是真的嗎

　　經(jīng)常聽(tīng)很多熬夜的人說(shuō)熬夜可以減肥，所以熬夜中的人又有了一個(gè)好的理由。那么熬夜真的能減肥嗎?為什么會(huì)有這種說(shuō)法呢?下面大家跟小編一起來(lái)了解下吧!

　　熬夜能減肥嗎

　　1、熬夜變瘦是顯而易見(jiàn)的

　　大多數(shù)現(xiàn)代白領(lǐng)都有熬夜晚睡的習(xí)慣。我們不難發(fā)現(xiàn),大多數(shù)熬夜者臉色較差、身形消瘦、略微顯老,有些可出現(xiàn)嚴(yán)重的眼袋、黑眼圈。熬夜變瘦的原因,主要是因?yàn)槟c胃得不到休息,造成吸收不良引起消瘦。如經(jīng)常熬夜,或吃夜宵,有可能引起胃潰瘍、胃癌、十二指腸潰瘍等疾病,也是會(huì)導(dǎo)致人變瘦的。

　　2、熬夜能不能減肥要看個(gè)人體質(zhì)

　　天生是易胖體質(zhì),怎么熬夜都瘦不下來(lái)。另外需要提醒各位愛(ài)美的朋友:熬夜減肥并不是減肥,而是一種病態(tài)的消瘦。這只是讓你的身體在無(wú)形中加班,額外的支出必然會(huì)消耗更多的熱量,雖然感覺(jué)瘦了,但這種瘦是以健康為代價(jià)的,并不是真正的減肥,時(shí)間長(zhǎng)后,必然會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的反彈,所以保證充足的睡眠才是減肥的王道!熬夜能減肥嗎

　　3、熬夜不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖

　　缺覺(jué)的第二天清晨,人們體內(nèi)的血糖含量、胃饑餓素等調(diào)節(jié)食欲的激素和皮質(zhì)醇等壓力激素水平較高,這意味著身體不僅難以消耗過(guò)多的熱量,反而會(huì)食欲大開(kāi),睡眠不好的人第二天胡吃海塞而攝入的能量就更加恐怖了。 根據(jù)研究人員的說(shuō)法,女性缺覺(jué)時(shí)比平時(shí)一天多攝入329卡路里(1卡路里=4.2焦耳),男性則多攝入263卡路里。這就是睡眠不足容易導(dǎo)致肥胖的原因。因?yàn)槿庇X(jué)是一個(gè)比較復(fù)雜的問(wèn)題,在上述實(shí)驗(yàn)結(jié)論下,理論上的確有引發(fā)肥胖的可能,但長(zhǎng)期缺覺(jué)如何影響激素水平是現(xiàn)有研究的結(jié)論無(wú)法解答的,所以說(shuō)這并不必然導(dǎo)致肥胖。