有哪些低卡美食適合減肥吃？

一些低卡食物是能夠幫助我們減肥的，但是不只有蔬菜沙拉，還有很多美味的食物可以供我們選擇。當(dāng)你選擇調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，從飲食方面去改善美食，選擇低卡美食，健康減肥。有哪些低卡美食適合減肥吃？趕緊來(lái)看看。

三文魚(yú)以及鷹嘴豆沙拉

含有：卡路里340，蛋白質(zhì)19克，纖維9克。

如何做：如果你已經(jīng)吃膩了菜沙拉，那么這款沙拉可以調(diào)節(jié)你的胃口。你可以用三文魚(yú)罐頭就能做這道沙拉。差不多一罐就足夠，加上鷹嘴豆，半個(gè)紅洋蔥切碎，半個(gè)紅柿子椒切碎，2勺橄欖油以及醋，加上一點(diǎn)鹽和胡椒粉調(diào)味就可以了。

日式午餐

含有：卡路里450，蛋白質(zhì)26克，纖維12克。

如何做：日式壽司差不多6個(gè)左右，一碗味增湯，以及一份毛豆足夠你的午餐。

藍(lán)莓燕麥堅(jiān)果酸奶

含有：卡路里340，蛋白質(zhì)25克，纖維5克。

如何做：如果你有吃早餐的習(xí)慣，那么這款酸奶非常適合你。一碗希臘酸奶，即使是含有香草的也可以。2大勺燕麥片，一些烤堅(jiān)果，一杯新鮮的漿果，藍(lán)莓或者草莓都可以，吃起來(lái)非常有飽腹感。

西紅柿干以及咖喱鷹嘴豆卷餅

含有：卡路里455，蛋白質(zhì)19.5克，纖維15.5克。

如何做：半杯鷹嘴豆泥，半勺咖喱粉，黃瓜切片和干西紅柿用醋和鹽以及胡椒調(diào)味。

火雞肉瑞士卷

含有：卡路里210，蛋白質(zhì)27克，纖維9克。

如何做：一片低脂瑞士奶酪；3片火雞肉；半杯小菠菜；全辣芥末醬一勺，用餅包起來(lái)。

有哪些低卡美食適合減肥吃？小編提供了幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助。各位在減肥期間，不只有蔬菜可以吃，這些低卡食物美味又低脂，是很不錯(cuò)的選擇。而且吃得比較滿足，也容易給人較大的動(dòng)力減肥，以上幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。