經(jīng)期減肥是不錯(cuò)的想法，但是不少人可能用錯(cuò)力，導(dǎo)致出現(xiàn)一些意外事項(xiàng)。其實(shí)大家只要摒棄一些錯(cuò)誤想法，那么以后可以好好利用每個(gè)特定時(shí)間去進(jìn)行減肥。具體有哪些可以注意的，小編總結(jié)了幾點(diǎn)，趕緊來看看吧，助你成功排毒瘦身。
經(jīng)期減肥一、喝溫水
因?yàn)榻?jīng)期疼痛是很多人都會有的，所以在月經(jīng)來的時(shí)候，喝溫水成了最有效的緩解方法。當(dāng)一杯溫水進(jìn)入到身體里，能明顯感覺到不一樣的溫度。而且溫水還能加快新陳代謝，幫助身體排毒瘦身。
經(jīng)期減肥二、做運(yùn)動
很多朋友都以為來月經(jīng)的時(shí)候最好躺著不動，但從醫(yī)生的角度來看，經(jīng)期做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，他的燃脂效果也是平時(shí)的兩倍！大家可以避開月經(jīng)來的第一天，其余時(shí)間去慢跑20分鐘或者做瘦身瑜伽。
經(jīng)期減肥三、自制食譜
月經(jīng)期間身體很虛弱，所以有必要好好的補(bǔ)一下身子。但不代表大家可以肆無忌憚的吃東西，而是吃既能減肥又可以養(yǎng)生的食譜。建議大家做紅棗排毒玉米湯，或者是核桃羹、芹菜炒牛肉，這三款食譜都是符合營養(yǎng)比例，而且熱量不會很高。
經(jīng)期減肥算是抓住了特殊時(shí)期來進(jìn)行排毒瘦身，這是不錯(cuò)的體驗(yàn)，各位女性都可以學(xué)習(xí)一些技巧問題。以上幾點(diǎn)希望對你有所幫助，以后在這個(gè)特殊時(shí)期，可要注意這幾點(diǎn)，尤其是想減肥的女士，不可被錯(cuò)誤認(rèn)識給誤導(dǎo)。
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