什么樣的減肥方式才是正確的、才是健康的呢?對于有減肥需求的朋友而言大家除了要積極的進行運動鍛煉以外,在飲食上也應(yīng)該多加注意,因為健康的飲食不僅有利于大家的身體健康,同時也能為減肥提供積極的輔助作用。專家指出有4種食物是減肥人士所不能吃的,下面就向大家介紹一下。
西點
西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。
油條
油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。
臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當(dāng)于一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。
加糖鮮榨橙汁
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。
哪些食物減肥人士不能吃你餓?上面專家已經(jīng)向大家介紹了減肥人士應(yīng)該杜絕的4種食物,這些都是的都是高熱量、高脂肪的,對于有減肥需求的朋友而言,這些食物都是“大忌”。當(dāng)然,除了上面的4種食物以外,還有很多的食物也是大家在進行減肥時應(yīng)該注意的,如果大家想要了解更多的內(nèi)容,可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。