很多女性都知道經期是減肥的黃金季節(jié)，通過一定的方式大家能獲得不錯的減肥效果，正是因為這樣不少的女性朋友都選擇在經期進行減肥。但是大家是否知道，女性經期減肥其實是有著諸多的講究的，如果女性采取的方式不正確，不僅會影響減肥效果，甚至還會給身體造成傷害。下面醫(yī)生就向大家介紹一下女性經期減肥應該注意的幾件事情，希望能給大家提供一定的幫助。
1、不可劇烈運動
經期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現(xiàn)，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法!
2、不可游泳
經期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經期的時候不可以去游泳，因為經期的時候子宮處于微微張開的狀態(tài)，有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎癥，所以經期的時候要避免去泳池游泳。
3、不要吃甜食和高熱量食物
在生理期這段期間，許多女性朋友覺得自己身體虛弱，因此就以補充體力為借口，或者生理期這段時間吃什么都不會發(fā)胖為借口，安慰自己，放松自己，一不小心就吃進去不少甜食和高熱量食品，讓生理期自動成為“巧克力的解禁期”，這樣做也是非常不利于減肥的。
4、不可以喝酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
5、不可以吃高脂和高鈉的食物
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
女性經期減肥應該注意什么呢？通過上面的介紹，相信大家應該是已經非常的清楚了吧。經期確實是女性進行減肥的好時機，但是值得注意的是女性經期減肥一定要講究方式與方法，否則就極容易給身體造成傷害。
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