很多人在減肥時 都喜歡有水果代替正餐，認(rèn)為水果中不含脂肪，這樣減肥效果更加理想。吃水果真的能減肥嗎？通過吃水果確實能起到一定的減肥的效果，但是大家是否知道減肥吃水果其實是有著諸多的講究的，有的水果其實熱量比肉類還要高，這樣的水果大家在減肥時一定不能吃。
榴蓮
榴蓮的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多啦~
榴蓮在泰國負(fù)有盛名，被稱為“水果之王”。而且用榴蓮制作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟，會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發(fā)胖。
西瓜
西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個瓜，等于吃了兩碗米飯！所以一定別用勺子挖著吃哦~
荔枝
荔枝的營養(yǎng)值還是挺高的，其中含有多種維生素，例如維生素C、維生素E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效，對皮膚有很好的作用。但是其中含有很多糖份，多食的話其中的糖分則會變成脂肪，使人變胖，所以想要減肥的女性朋友還是少吃點好。
芒果
芒果中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，同時經(jīng)過研究得出，約100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的話其中含有的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，所以不可多食。
牛油果
獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬里脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍！所以一般，吃牛油果就少吃油哦~
認(rèn)為吃水果能減肥的朋友，同上面的介紹大家對于“水果減肥”是否已經(jīng)有了新的認(rèn)識了呢？很多的水果確實能幫助減肥者獲得更好的減肥效果，但是像榴蓮、西瓜、荔枝、芒果、牛油果這樣的水果卻是“異類”，這些水果的熱量比肉類還高，大家在減肥時一定不能吃。
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