如今“每日一萬步”火爆減肥市場，成功吸引了眾多減肥達人的注意。如今走路減肥已經成為一種時尚，為了獲得更好的減肥效果，不少人甚至開啟了“暴走”模式。經常性的走路確實對于人體健康有利，但是并不是所有的人都適合“每日一萬步”。
1.腎疾病患者
每天一萬步，走起來大約需要一個多小時，屬于標準的有氧運動，人體會排出較多的汗液，身體水分流失。如果不及時補充水分，會加重腎臟的負擔。這樣的負擔一般人或許還可能承受，但是對于腎臟受損或患有腎炎的人來說，這些負擔殺傷力極大。
2.心血管疾病患者
快走是一種有氧運動，代謝過程需要耗費大量氧氣。心率加快使得心臟的泵血量和血管的輸血量增加，會對心臟和血管造成負擔。因此患有心血管疾病的人群不宜一次性大量的運動，要遵循循序漸進的原則，逐漸增加運動強度和時間。不宜以“求勝”為目標，不顧自己的身體狀況，和朋友圈里的健康人群拼步數。
3.關節(jié)受傷人群
跑步和快走對下肢的壓力較大，對關節(jié)的靈活性有一定的要求。膝關節(jié)曾經受過嚴重傷害者，或患關節(jié)疾病的人群每天一萬步會加重關節(jié)疾病。
有以上3種問題的認其實并不適合“每日一萬步”，長時間的走路會加重大家的身體負擔，會給大家的健康造成傷害。在此，小編提醒大家，想要通過鄒麗減肥的方式減肥，一定要根據自己的實際情況制定合理的走路方案，一定不能勉強自己，否則就容易給身體造成傷害。
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