常見減肥方式優(yōu)缺點(diǎn)大比較

說到減肥，人們能總結(jié)出各種各樣的減肥方式，隨著人們減肥熱情的增加，更多新穎的減肥方式出現(xiàn)了，但是不論是哪一種減肥方式器其實(shí)都是有利也有弊的，對于一些常見的減肥方式，大家對于它們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是否真的了解呢？
 

1、藥物減肥

減肥藥主要分為三類：一類是食欲抑制劑;一類是加快體內(nèi)排泄;另一類是幫助消耗脂肪與熱量的藥劑。

優(yōu)點(diǎn)：比較快速的減肥方式，無需節(jié)食，服用方便。

缺點(diǎn)：100%的反彈，對健康的損傷無法估計。

2、饑餓減肥

一類是減少食量;另一類則是摳食法。

優(yōu)點(diǎn)：沒有藥物的副作用。

缺點(diǎn)：會引起營養(yǎng)不良，減肥效果雖然明顯，可是很容易反彈。還有目前模特界最常見的扣食缺點(diǎn)，當(dāng)摳出胃里面的食物時伴隨著食物吐出來的是胃酸，胃酸的腐蝕程度不亞于硫酸的，經(jīng)過食道是會灼傷食道!

3、運(yùn)動減肥

通過運(yùn)動提高基礎(chǔ)代謝率，控制體重。

優(yōu)點(diǎn)：減肥的同時，還能提高心肺功能。

缺點(diǎn)：只有長期堅持運(yùn)動，才能保持身材,對于沒有毅力的人是個挑戰(zhàn)!

4、抽脂減肥

在需要抽脂的部位開一小口，然后利用抽脂機(jī)的負(fù)壓把脂肪吸出。

優(yōu)點(diǎn)：只需半小時至1小時的時間，體重立刻減輕。

缺點(diǎn)：單抽一個部位會導(dǎo)致身體比例不協(xié)調(diào),而且突然之間減少體內(nèi)脂肪會讓身體不適應(yīng)，出現(xiàn)免疫力下降的狀況!

5、針灸減肥

通過針刺激穴位，減輕饑餓感。

優(yōu)點(diǎn)：方式簡單。

缺點(diǎn)：效果緩慢，同理于節(jié)食，會造成營養(yǎng)的不均衡!

6、切胃減肥

減少胃容量。

優(yōu)點(diǎn)：明顯減肥。

缺點(diǎn)：手術(shù)需要全麻，有一定風(fēng)險，術(shù)后可能引發(fā)胃撕裂、胃出血等情況。

7、服飾減肥

想要減肥，節(jié)食無法堅持、做手術(shù)不敢，可以通過穿上華麗麗的日式風(fēng)格衣衣，遮蓋小PP和掰掰肉。

優(yōu)點(diǎn)：立刻、馬上見效!

缺點(diǎn)：自欺欺人，肥胖依然存在!

上面向大家介紹的7種減肥方式都是如今減肥者常用的，通過上面的介紹大家對于這些減肥方式應(yīng)該是已經(jīng)有了更多的認(rèn)識與了解了吧。在此小編提醒大家減肥方式多種多樣，而大家一定要選擇適合于自己的減肥方式，不可盲目從眾減肥。