吃水果也能減肥？夏季常吃5種水果既美容又瘦身

夏季是減肥的好季節(jié)，但是夏季應(yīng)該如何減肥呢？不少的減肥者都在未選擇什么樣的減肥方式而苦惱，專家指出如果大家不想做容易讓人大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，也不想吃有害身體健康的減肥藥，不妨嘗試一下水果減肥法。對(duì)，吃水果也能減肥，夏季常吃5種水果既沒有有瘦身。
 

香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉維持，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體是不利的。

葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個(gè)葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

檸檬

檸檬富含維生素，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗苗條。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

蘋果

蘋果是低熱量水果，正因如此，許多人用來作為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)對(duì)身體不利的，而且一旦停下來，體重也會(huì)慢慢地回升。

菠蘿

菠蘿富含維生素，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動(dòng)。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃空空的時(shí)候食用，否則容易影響身體的健康。

夏季想要減肥，不妨就嘗試一下水果減肥的方式吧！常吃水果不僅有益于身體健康，同時(shí)還能起到減肥瘦身的功效，這樣的好事情大家如何能錯(cuò)過呢？今天小編已經(jīng)向大家介紹了5種有助于大家夏季減肥的水果，希望大家別錯(cuò)過了。