學(xué)生正處于身體發(fā)育與學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期，因此如果存在肥胖的問題，一定要采用科學(xué)的方式進(jìn)行減肥。學(xué)生減肥最理想的方式自然是運動，那哪些運動適合于學(xué)生呢？專家指出對于有減肥需求的學(xué)生，大家可以嘗試4種運動：
步行
有專家研究每天行走一萬步可消耗800多KJ熱量。折合為時間算，相當(dāng)于每天行走2個小時左右。或者每天走4公里，也可以快步走。
自由泳
很多學(xué)校都有游泳館，各位JMS要充分利用這一條件，根據(jù)科學(xué)研究，自由泳12分鐘可以消耗836KJ熱量。每周3次即可。時間短且熱量消耗大的游泳是學(xué)習(xí)緊張的學(xué)生MM最好的選擇。
拉伸運動
這個要照顧到自己身體的柔韌程度，一般一個回合堅持7秒左右效果最好。這個方法一定要堅持，不然反彈后果很嚴(yán)重。
慢跑
有氧運動可以充分脂肪的燃燒，是一種有效地減肥運動。一般慢跑20分鐘左右就可以達(dá)到 燃燒脂肪的效果。
哪些運動適合與學(xué)生恩？對于學(xué)生而言，減肥一定不能盲目，因為不論是發(fā)育還是學(xué)習(xí)都需要一個健康的身體，學(xué)生如果盲目的進(jìn)行減肥，很容易給身體造成傷害。上面向大家介紹的幾種運動特別適合有減肥需求的學(xué)生朋友，希望大家可以嘗試一下。
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