自行車是一種常見(jiàn)的交通工具，隨著綠色出行理念逐步的深入人心，如今騎自行車已經(jīng)成為了一種流行風(fēng)尚。說(shuō)到騎自行車的好處，真的是數(shù)不勝數(shù)，對(duì)于有減肥計(jì)劃的朋友而言，騎自行車就是一個(gè)不錯(cuò)的減肥選擇。除此之外，騎自行車還有別的好處，下面就向大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
1、能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。
現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開(kāi)發(fā)，防止其早衰及偏廢。
2、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。
騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。
3、能減肥。
騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
4、可改善性功能。
每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。·
騎自行車有什么好處？自行車方便靈活，有利于大家出行，長(zhǎng)期騎自行車還能起到鍛煉身體、減肥健身的效果，這樣一種優(yōu)勢(shì)多多的交通工具大家如何能拒絕呢？所以，如果你想要減肥，又不知道應(yīng)該怎么辦，不妨就騎一騎自行車吧！
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