您的位置：久久首頁> 減肥> 時尚減肥> 減肥常識> 另類方法 >概況

快走有什么好處？既健康又減肥

發(fā)布時間： 2017-08-18 15:38:39      來源：久久健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

隨著人們健康意識的提升，如今不少人都加入到運(yùn)動得行列中來。然而如今的運(yùn)動健身方式是越來越多了，大家該怎么樣選擇呢？快走是如今比較流行的一種時尚運(yùn)動健身方式，這種運(yùn)動并不激烈，但是對

隨著人們健康意識的提升，如今不少人都加入到運(yùn)動得行列中來。然而如今的運(yùn)動健身方式是越來越多了，大家該怎么樣選擇呢？快走是如今比較流行的一種時尚運(yùn)動健身方式，這種運(yùn)動并不激烈，但是對于健康非常有益，同時通過快走還能起到減肥的作用。
 


1、減肥

快走可以輕松的走出完美的身材，有效的幫助減肥，在相同的時間下，快走比正常的步行速度燃脂效果加倍。正常的走路速度也可以減肥，但是要注意的是，每次快走的時間要超過半小時才有燃脂的作用。

2、預(yù)防疾病

養(yǎng)成快走的習(xí)慣不僅可以消除脂肪還能防止動脈粥樣硬化。在快走的時候，下半身的各種肌群都會參與到，看似簡單的快走可以幫助人們有效的預(yù)防心腦血管疾病，也是適合中老年人健身的一種運(yùn)動。

3、緩解壓力

白天上班壓力大，在快走的時候，雙腳的運(yùn)動可以改善腦神經(jīng)有利于消除壓力，緩解精神，快走不像跑步運(yùn)動量大，也不用擔(dān)心會影響到睡眠質(zhì)量。

快走有什么好處？通過上面的介紹大家是否已經(jīng)清楚了呢餓？快走的好處確實(shí)多，能減肥，能預(yù)防疾病還能釋放一天工作的壓力，這樣好的減肥方式大家如何能錯過呢？當(dāng)然，關(guān)于快走也有很多的注意事項(xiàng)需要大家關(guān)注，如果想要了解，可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。

標(biāo)簽閱讀: 減肥 快走好處 快走有什么好處

分享到：

相關(guān)閱讀

快走有什么好處？既健康又減肥
快走有什么好處？既健康又減肥
隨著人們健康意識的提升，如今不少人都加入到運(yùn)動得行列中來。然而如今的運(yùn)動健身方式是越來越多了，大家該怎么樣選擇呢？快走是如今比較流行的一種時尚運(yùn)動健身方式，這種運(yùn)動并不激烈，但是對 [詳細(xì)]
2017-08-18 15:38:39
走路上班有哪些好處？快來加入走班族
走路上班有哪些好處？快來加入走班族
現(xiàn)在不少白領(lǐng)上班都是采用走路方式，大家越來越意識到走路的好處。其實(shí)如果你覺得自己很難擠出時間去健身房鍛煉，那么選擇走路這種運(yùn)動方式其實(shí)就很好了，具體好處就哪些？小編總結(jié)了幾點(diǎn)，希 [詳細(xì)]
2017-05-12 13:15:38
經(jīng)?？觳阶邔τ谀惺總兊纳眢w都有哪些好處
經(jīng)?？觳阶邔τ谀惺總兊纳眢w都有哪些好處
近段時間，總有朋友在社交軟件上“曬步”，有的人甚至一天走了上萬步，看來，大家對于走路健身的熱情都是非常高漲的啊!這對健康自然是一件好事。但若是以為只要邁開步子走就可以了，就大錯特錯 [詳細(xì)]
2017-05-10 17:28:59
老年人經(jīng)常進(jìn)行快走鍛煉有什么好處？
老年人經(jīng)常進(jìn)行快走鍛煉有什么好處？
做快走鍛煉，對老年人健康很有好處。這種鍛煉方式比較經(jīng)濟(jì)適用，體質(zhì)較好的老年人可以嘗試，具體方案根據(jù)自身情況而定。老年人在平日里可花點(diǎn)時間鍛煉一下快步走，一周練兩三次快步走能夠幫助提 [詳細(xì)]
2017-03-09 13:49:35
快步走的好處老年人快步走更長壽
快步走的好處老年人快步走更長壽
每天10分鐘快步行走，不但對身體健康極有裨益，還能把消沉的意志一掃而光，保持精神愉快。快步走非常適合不能參加劇烈運(yùn)動的老年人?？觳阶呗繁嚷阶呗犯苠憻捝眢w，因?yàn)樗艽龠M(jìn)血液循環(huán)， [詳細(xì)]
2016-03-21 18:50:54
快步走可預(yù)防老年癡呆，長期堅(jiān)持好處明顯
快步走可預(yù)防老年癡呆，長期堅(jiān)持好處明顯
據(jù)報道，研究稱成年人經(jīng)?？觳阶呖深A(yù)防老年癡呆（帕金森癥）的發(fā)生，而有患病傾向的中老年人也可通過這種運(yùn)動方式改善自己的身體機(jī)能來避免癡呆癥狀。美國愛荷華 [詳細(xì)]
2016-01-04 17:59:14
老人快速走有什么好處
老人快速走有什么好處
老人的健康離不開日常的細(xì)節(jié)保健。那么對于老年人來說，快速走有什么好處呢？ [詳細(xì)]
2016-01-04 17:53:28
快走能長壽？經(jīng)?？熳哂?大好處
快走能長壽？經(jīng)?？熳哂?大好處
美國《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》雜志近日刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運(yùn)動時間減半（即每周快走75分鐘）也足以使壽命增加2年。美國政府醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)及 [詳細(xì)]
2015-11-27 17:42:14
研究發(fā)現(xiàn):老人快走好處多
研究發(fā)現(xiàn):老人快走好處多
據(jù)路透社7月22日報道，老年人以每小時超過6公里的速度步行，能增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高運(yùn)動能力，控制血壓升高。日本信州大學(xué)醫(yī)學(xué)研究人員將60位老年男性和186位老年女性隨機(jī)分為3組， [詳細(xì)]
2015-11-10 17:51:22
快步走對更年期女性有哪些好處？
快步走對更年期女性有哪些好處？
女性快步走可預(yù)防更年期問題，女性到了更年期，身體就開始走下坡路。這時，不妨每天快走半小時，既能強(qiáng)身又能防病。 [詳細(xì)]
2010-07-01 10:19:05