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減肥應(yīng)該吃什么？低熱量食物不能少

發(fā)布時(shí)間： 2017-08-24 13:26:48      來源：久久健康網(wǎng)
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如果大家有減肥的需求，大家應(yīng)該怎么辦呢？除了積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以外，大家在飲食上也應(yīng)該多加注意。專家指出，減肥者應(yīng)該多吃一些低熱量的食物這樣會(huì)給大家的減肥提供積極的幫助。那哪些食物屬于

如果大家有減肥的需求，大家應(yīng)該怎么辦呢？除了積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以外，大家在飲食上也應(yīng)該多加注意。專家指出，減肥者應(yīng)該多吃一些低熱量的食物這樣會(huì)給大家的減肥提供積極的幫助。那哪些食物屬于低熱量食物呢？
 


蘆筍

熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗，是增強(qiáng)免疫力和燃燒脂肪的食品。由于它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。

胡蘿卜

熱量25大卡/100g，一根胡蘿卜可食用部分大約是120g，胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進(jìn)熱量的消耗。

西芹

熱量12大卡/100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。

圣女果

熱量22大卡/100g，圣女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，番茄紅素也可以保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。當(dāng)中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

減肥應(yīng)該吃什么呢？上面小編向大家介紹了幾種低熱量食物，專家指出，在減肥期間，在飲食上減肥者一定要多加注意，多吃一些低熱量的食物不僅有助于大家的身體健康，同時(shí)也能幫助大家更好的減肥，希望大家能多多的關(guān)注。

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