對于女性而言，減肥是大家生活中重要的組成部分。為了減肥，為了獲得理想的減肥效果，女性會嘗試多種的減肥方式。但是大家所采取的減肥方式都是正確的嗎？專家指出女性減肥常常會犯5個(gè)錯誤：
1.減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃！
吃“好吃的”？！這對于減肥計(jì)劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量＞攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。
2.多餐”就能減肥！
“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。
3.晚睡、熬夜就能瘦下來！
累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時(shí)間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。中醫(yī)有“天人合一”的養(yǎng)生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
4.吃得精細(xì)養(yǎng)顏瘦身！
在很多人的印象里，吃得精細(xì)是高品質(zhì)生活的表現(xiàn)，能吃出“健康和苗條”，而實(shí)際上并非如此。食物做得太精細(xì)已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失。
5.發(fā)揮廚藝，減肥食物一定要做得美味可口！
越新鮮越自然的食物越有利于減肥。因?yàn)槊牢兜氖澄镆话愣继砑恿苏{(diào)味劑、油脂等，這會增加代謝的負(fù)擔(dān)，食物應(yīng)選擇最原始和新鮮的吃法。
對于有減肥需求的女性而言，大家要減肥一定要采用科學(xué)的方式，這樣才能獲得理想的減肥效果。減肥并不是容易的事情，雖然現(xiàn)在減肥的方式非常多，但是吧并不是所有的減肥方法都是正確的。想要減肥的朋友，上面向大家介紹的5點(diǎn)減肥誤區(qū)，大家一定要注意了。
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