兒童如果存在肥胖的問題，不僅孩子的生活與學(xué)習(xí)會受到影響，同時肥胖也會影響到孩子身體以及心里的健康。總而言之，兒童肥胖危害多多。那如何才能解決兒童肥胖的問題呢？有什么好的方式能幫助兒童減肥嗎？
1、早飯要吃好
富有營養(yǎng)的早餐不但能夠增強(qiáng)身體的新陳代謝能力，而且還能夠給孩子提供充足的能量(能量食品)來應(yīng)付接下來的學(xué)習(xí)。更為重要的是，吃早餐還能夠減少在接下來的時間內(nèi)過量進(jìn)食的幾率?！ ∪绻愕暮⒆硬幌矚g吃纖維素(纖維素食品)豐富的食物，那也沒有關(guān)系，可以讓他(她)吃些堅果、水果(水果食品)來替代，也會收到同樣的效果。
2、零食好吃巧算計
對于遍布學(xué)校門口的小商小販的食品車，不受誘惑是很難的一件事情。關(guān)鍵是教導(dǎo)孩子如何吃零食，比如你可以讓孩子把每天一包炸土豆片換成下面的任何種食品：1)葡萄(葡萄食品)、橙子、草莓或者其他鮮果;2)櫻桃西紅柿;3)小胡蘿卜;4)低脂酸奶。
3、控制好食量
要告訴孩子，一旦產(chǎn)生飽腹感就要停止進(jìn)食，再好的食物也要如此，吃飯時如果養(yǎng)成了清盤于的壞習(xí)慣，肚腹就會漸漸地凸出來。
4、不要盲目跟風(fēng)
要讓孩子明白：減肥并保持住減肥(減肥食品)的成果需要終生的努力與奮斗。那些當(dāng)今流行的各種節(jié)食方法對處于生長發(fā)育階段的孩子來說并不適用，因為那樣做的結(jié)果是營養(yǎng)攝入不足，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懞⒆拥纳L發(fā)育。
上面向大家介紹的4種減肥方式，有效又健康嗎，非常適合需要減肥的兒童，希望廣大的家長朋友能多多的關(guān)注。肥胖會給兒童的生活以及身體造成影響，而盲目的減肥危害更多，家長朋友一定要多加注意。
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