兒童減肥過(guò)程中需要重點(diǎn)關(guān)注3個(gè)問(wèn)題

如今兒童肥胖的問(wèn)題已經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)重肥胖不僅影響了兒童的學(xué)習(xí)與生活，同時(shí)也傷害到兒童的身體健康。因此，兒童如果存在肥胖的問(wèn)題，一定要積極的進(jìn)行減肥。專(zhuān)家提醒，兒童要減肥一定不能盲目，而是應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
 

兒童減肥要注意抓緊并趁早

兒童減肥要趁早，3歲以前的肥胖是脂肪細(xì)胞和脂肪數(shù)量的同時(shí)增加，減肥越早，越能控制脂肪細(xì)胞的數(shù)量，也能減小成年以后發(fā)胖的幾率。如果等到孩子上小學(xué)或者中學(xué)后再減，由于學(xué)業(yè)沒(méi)時(shí)間不說(shuō)，還有已經(jīng)多年形成的不良飲食習(xí)慣也更難改掉，減肥難度也就更大。

兒童減肥要注意循序漸進(jìn)調(diào)控飲食

改掉一個(gè)壞習(xí)慣并不是一早一夕的事情，所以減肥的過(guò)程中不能要求孩子一下子把愛(ài)吃零食、甜飲料、洋快餐、不愛(ài)吃蔬菜等壞習(xí)慣全部改正過(guò)來(lái)。給孩子執(zhí)行新的飲食計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)們不要操之過(guò)急，慢慢減少吃的頻率，不讓孩子反感到難以堅(jiān)持的程度。

兒童減肥要注意保證營(yíng)養(yǎng)

兒童正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，雖然要減肥，但必要的營(yíng)養(yǎng)還是不能缺?？刂茻崃恐饕强刂颇切└缓竞吞堑氖澄铮黾佣怪破?、蔬菜的攝入，每天一杯奶給兒童骨骼發(fā)育提高足夠的營(yíng)養(yǎng)，水果的量控制在半斤左右，選擇糖分不高的水果給孩子補(bǔ)充維生素。

兒童減肥應(yīng)該注意什么呢？想必很多的朋友都想了解這方面的內(nèi)容，上面小編已經(jīng)向大家介紹了3點(diǎn)，希望能引起大家的關(guān)注，能為眾多有減肥需求的兒童提供幫助。當(dāng)然，兒童在減肥過(guò)程中要關(guān)注的內(nèi)容還有很多，如果大家想要了解，就別錯(cuò)過(guò)了久久健康網(wǎng)。