正在積極進行減肥的朋友，大家一定要規(guī)范自己的日常飲食，除了主食、蔬菜以及肉類以外，大家還應該注意各種的飲品。奶茶、加入香料的飲料以及碳酸飲料都是現(xiàn)在非常流行、非常受歡迎的飲品，但是專家提醒大家這些飲品會影響大家的減肥計劃，會讓減肥者出現(xiàn)“越減越肥”的情況。
1、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現(xiàn)象。
2、加入香料的飲料
果汁風味的飲料與運動飲料中一定含有的是香料，若是標簽上有標注香料時就必須特別注意。因為伴隨著維他命的，多半是人工甘味，所以要詳讀標簽選擇使用天然香料的產(chǎn)品。
3、碳酸飲料
碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一杯可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料里面提供極少的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鐘，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。
奶茶、加入香料的飲料以及碳酸飲料這3種飲品是大家在經(jīng)費期間一定不能喝的，這些飲品中所含有的成分會大大的影響大家的減肥計劃，希望大家能多加注意。除了上面的3種飲品以外，其實還有很多飲品在減肥期間大家不能喝。如果想要了解更多的內(nèi)容，大家可以持續(xù)的關注久久健康網(wǎng)。
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