寶媽產(chǎn)后減肥應(yīng)該遵循3大原則

因?yàn)閼言械脑?，很多的寶媽在產(chǎn)后都出現(xiàn)了身材臃腫的情況，這讓大家苦惱不已，正是因?yàn)檫@樣不少的寶媽在產(chǎn)后都積極進(jìn)行減肥。而專家提醒大家，寶媽進(jìn)行產(chǎn)后經(jīng)費(fèi)要注意很多的問(wèn)題，因?yàn)楫a(chǎn)后減肥的目的不僅僅是為了美麗，更是為了健康。
 

1、觀念正確。

產(chǎn)后減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個(gè)新媽咪的體質(zhì)及生產(chǎn)方式?jīng)Q定了產(chǎn)后瘦身的方式，并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時(shí)候開(kāi)始瘦身，這個(gè)是因人而異的，如順產(chǎn)的新媽咪肯定會(huì)比剖腹產(chǎn)的新媽咪更早開(kāi)始瘦身計(jì)劃。

2、循序漸進(jìn)。

產(chǎn)后半年都是瘦身的黃金時(shí)期，有些新媽咪為了保證效果，在1-2個(gè)月內(nèi)盲目節(jié)食，或者過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，反而是一種不科學(xué)的方式。生產(chǎn)完的新媽咪，大多身體虛弱，在這個(gè)恢復(fù)的過(guò)程中新媽咪應(yīng)該循序漸進(jìn)制定瘦身計(jì)劃才是王道。

3、食療與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

單純靠節(jié)食進(jìn)行瘦身，本身就是一種惡性循環(huán)。尤其是在產(chǎn)后新媽咪還擔(dān)負(fù)了孕育寶寶的任務(wù)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)肯定是第一位的。在這過(guò)程中，合理搭配飲食，在保證自身及胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的前提下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)后的新媽咪其實(shí)第二天就可以下床走走了。

寶媽產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意什么呢？對(duì)于寶媽而言，產(chǎn)后肥胖的提醒不僅會(huì)影響大家的心情，同時(shí)對(duì)于大家的身體健康也是非常不利的，因此大家一定要多加注意。想要成功地進(jìn)行產(chǎn)婦減肥，同時(shí)又不給身體造成傷害，寶媽們?cè)谶M(jìn)行減肥時(shí)一定要注意以上3大原則。