喝水有益于身體健康這是大家都清楚的生活常識，喝水不僅能幫助身體排毒，同時還能減低饑餓感，因此不少正在減肥的朋友都在采用“喝水減肥”法。但是大家清楚嗎，喝水并不是多多益善，如果過量的飲水很有可能會引發(fā)水中毒，會給身體造成傷害。
專家介紹，喝水把胃灌飽，雖然能暫時產(chǎn)生飽足感，但是饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部。如果過量飲水，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會被稀釋，可能導(dǎo)致虛弱無力、心跳異常等“水中毒”癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)意識障礙、昏迷和抽搐。
專家提醒，喝水過多、過少都不利健康，一般每天喝８杯水較為適宜。喝水如果太快太急，會吞下很多空氣，引起打嗝或是腹部脹風(fēng)，甚至出現(xiàn)水中毒。喝水還要“未渴先飲”，如果感覺到口渴，實(shí)際上體內(nèi)已出現(xiàn)脫水狀況。此外，喝水最好是30℃以下的“涼白開”或淡茶水，比較符合腸胃道的生理機(jī)能。
對于正在減肥的朋友來說，多喝水確實(shí)有好處，但是大家飲水一定要適量，要根據(jù)身體所需，盲目大量飲水只會給身體造成傷害，大家一定要多加注意了。關(guān)于減肥期間的喝水問題，今天小編就和大家分享到這里，希望能給大家?guī)椭?/p>
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