進(jìn)行節(jié)食減肥可能會(huì)引發(fā)哪些不良后果

如今的減肥方式是越來(lái)越多，在眾多的減肥方式中，節(jié)食減肥是頗受減肥者歡迎與喜愛(ài)的一種方式。專家指出減肥者要減肥，大家確實(shí)應(yīng)該在飲食上多加注意，但是盲目的進(jìn)行節(jié)食減肥很有可能會(huì)給身體造成傷害，引發(fā)諸多的不良后果。
 

1.貧血

一般來(lái)講．貧血是指人體血液內(nèi)紅細(xì)胞與血紅蛋白的含量低于正常，常表現(xiàn)為乏力、頭暈、下眼瞼發(fā)白、面色蒼白。貧血是女性最常見(jiàn)的一種癥狀，跟許多原因有關(guān)，吃得少、缺乏營(yíng)養(yǎng)也可能是原因之一。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)就攝入不足。吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。

2.胃下垂

以饑餓法減肥的女人常常感覺(jué)食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。

輕度胃下垂的患者一般無(wú)不適感覺(jué)，下垂明顯者常見(jiàn)腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后、站立或勞累后癥狀加重，伴有食欲不振、惡心、噯氣、消化不良、便秘等現(xiàn)象。胃下垂嚴(yán)重時(shí)．可同時(shí)伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。

3.脫發(fā)

對(duì)身體過(guò)瘦的入來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。如果過(guò)分節(jié)食，頭發(fā)則缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)若缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。

4.記憶力衰退

大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪。吃得過(guò)少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足．機(jī)體營(yíng)養(yǎng)缺乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，于是人們就容易健忘了。有資料表明，減肥過(guò)多的患者就常伴有記憶力衰退的現(xiàn)象。

進(jìn)行節(jié)食減肥可能會(huì)引發(fā)哪些不良的后果呢？通過(guò)上面的介紹，大家是否已經(jīng)有所了解了呢？專家指出通過(guò)飲食調(diào)節(jié)減肥并不是不可取，相反這是一種不錯(cuò)的減肥方式，當(dāng)時(shí)如果減肥者盲目的、過(guò)度的進(jìn)行節(jié)食減肥就不行了，很容易會(huì)給身體造成傷害。