兒童肥胖的問題如今已經(jīng)日益的嚴(yán)重了，專家提醒廣大的家長朋友，一定要重視起來，兒童肥胖危害多多，如果不注意會給兒童造成極大的傷害。兒童要減肥，理想的方式就是通過運(yùn)動，當(dāng)然并不是所有的運(yùn)動減肥方式都適合于兒童，專家向大家推薦跳繩以及爬樓梯2種方式。
1.跳繩。一般成人是需要跳繩半小時，才能達(dá)到減肥的目的，而兒童的話只需要練習(xí)到每天連續(xù)跳繩10分鐘，兒童連續(xù)跳十分鐘的繩，就能夠消耗100多卡熱量，不僅如此，跳繩還能鍛煉孩子的腿部和手臂肌肉，同時還能孩子的動作變得更加敏捷、身體各部位更加協(xié)調(diào)。
2.爬樓梯。由于現(xiàn)在的小孩越來越嬌氣，即使家住在3樓，也是每天乘電梯上下的，因此，家長應(yīng)該要求孩子不能乘電梯，每天爬樓梯上下，這樣也能起到減肥的作用。另外，我們也可以進(jìn)行爬樓梯的專業(yè)練習(xí)，爬樓梯運(yùn)動每次半小時，每天2次，從小運(yùn)動量開始，逐步達(dá)到要求，爬10分鐘休息5分鐘。
如果兒童有減肥的需求，家長就一定要督促孩子多多的進(jìn)行運(yùn)動?，F(xiàn)在運(yùn)動減肥的方式是越來越多了，但是并不是多有的運(yùn)動都適合于肥胖的兒童。上面小編向大家介紹了2種運(yùn)動方式：跳繩以及爬樓梯，這2種方式都是非常適合于兒童，希望家長朋友能多多的督促孩子參與進(jìn)來。
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