很多的寶媽都在為了產(chǎn)后依舊突出的肚子發(fā)愁，為了減去肚子大家嘗試了很多的方式。而專家提醒寶媽，產(chǎn)后大家的身體普遍虛弱，雖然產(chǎn)后減肚子非常重要，但是大家一定不能盲目，要采用正確的方式，以免給身體造成傷害。
1、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產(chǎn)后瘦肚子。
2、仰臥起坐
身體基本恢復(fù)后，產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20厘米后，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時候，便可以開始下一個循環(huán)的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。
3、散步
吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進行飯后散步，對產(chǎn)后瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。
產(chǎn)后減肚子寶媽應(yīng)該怎么辦呢？通過上面的介紹，大家是否已經(jīng)已經(jīng)清楚了呢？產(chǎn)后減肚子要注意的事項是非常多，因為產(chǎn)后寶媽的身體普遍羸弱，采用正確的減肥方式一方面能幫助寶媽解決煩惱，另一方面也有利于寶媽的身體健康。
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