現(xiàn)在很多的白領(lǐng)人士都面臨著肥胖的問(wèn)題，肥胖不僅讓大家的形象大打折扣，同時(shí)也在一定程度上危害了大家的健康。對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，減肥是勢(shì)在必行的，那有沒(méi)有什么方式既能幫助大家減肥同時(shí)又不會(huì)影響大家的工作呢？
利用工作環(huán)境
與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵(lì)他們給你不合適的食物。
你的單位也許有體育活動(dòng)設(shè)施，或者與當(dāng)?shù)亟∩砭銟?lè)部或體育場(chǎng)有聯(lián)系。
與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵(lì)。
控制工作餐飲
在辦公桌上放瓶水。一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。·自己帶便當(dāng)許多上班族喜歡就簡(jiǎn)單在外就餐，外邊的飯菜一般油比較多，很容易導(dǎo)致發(fā)胖。不如自己帶便當(dāng)，衛(wèi)生健康。
要一天三餐。不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。
少吃零食。只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。
對(duì)于白領(lǐng)朋友來(lái)說(shuō)，工作之余進(jìn)行減肥是最理性的，一方面能減肥，另一方面也能舒緩工作所帶來(lái)的壓力。上上面小編已經(jīng)向大家介紹了2大點(diǎn)需要注意的事項(xiàng)，希望白領(lǐng)朋友們能多多的關(guān)注。
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