身材臃腫讓很多的朋友苦惱不已,但是減肥專家提醒大家身材臃腫并非全部都是肥胖導(dǎo)致的,水腫也會(huì)讓大家的身材變得臃腫不堪。想要消除水腫,飲食是非常重要的,冬季消除水腫食用冬瓜是一個(gè)不錯(cuò)的方式,今天小編就向大家介紹幾款冬瓜美食。
1、冬瓜銀耳湯
銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸,滋潤而不膩滯,具有益氣清腸,活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪的吸收。
2、筍尖冬瓜湯
筍肉除了營養(yǎng)豐富外,最大的優(yōu)點(diǎn)就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維,在不長脂肪的同時(shí)還可以幫助腸胃的蠕動(dòng),達(dá)到清理腸道的目的。
3、冬瓜荷葉湯
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ㄈ~有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉堿,可以降脂減肥。在食用荷葉一段時(shí)間后,人的飲食就會(huì)發(fā)生很大的改變,自然而然就不會(huì)想吃油膩的東西了。
4、枸杞冬瓜湯
枸杞子除了大家熟知的進(jìn)補(bǔ)功效以外,它還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡,非常適合剛開始減肥的朋友們。
冬季身體水腫嚴(yán)重應(yīng)該怎么辦呢?水腫的情況不僅會(huì)讓大家的身材變得臃腫,同時(shí)也不利于身體健康,因此一定要想辦法解決。冬瓜性清淡,具有利尿的功效,消除水腫效果不錯(cuò)。因此在冬季存在水腫問題的朋友不妨多吃一些冬瓜。