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什么樣的減肥方式才適合肥胖兒童

發(fā)布時間： 2017-11-10 17:01:08      來源：久久健康網(wǎng)
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兒童肥胖的問題讓眾多的家長朋友發(fā)愁不已，專家指出兒童肥胖會影響兒童的身體發(fā)育，同時對于兒童的心理健康也是不利的。因此家長朋友一定要積極的幫助兒童進(jìn)行減肥。那兒童減肥應(yīng)該采用什么樣的

兒童肥胖的問題讓眾多的家長朋友發(fā)愁不已，專家指出兒童肥胖會影響兒童的身體發(fā)育，同時對于兒童的心理健康也是不利的。因此家長朋友一定要積極的幫助兒童進(jìn)行減肥。那兒童減肥應(yīng)該采用什么樣的方式呢？

正確的方法是多給孩子吃熱量較低又營養(yǎng)豐富的食物，并鼓勵孩子輕松而緩慢地進(jìn)食，這樣有助于避免孩子攝入過多食物。

應(yīng)注意避免孩子攝入太多淀粉類、油炸類食物和甜食，可以用魚和豆制品等食物部分替代肉類，用低脂或脫脂奶代替全脂奶，適當(dāng)多吃些粗糧等粗纖維多的食物。

鼓勵兒童多進(jìn)行戶外運動，下午是運動的最好時間。孩子看電視的時間不要過長，長時間坐著不動容易發(fā)胖，鼓勵孩子多步行或騎自行車。

為保持均衡的營養(yǎng)，孩子減肥期間需要多補充胡蘿卜素和維生素等各種營養(yǎng)，特別是水果和蔬菜，謹(jǐn)防因為減肥而出現(xiàn)維生素不足。

兒童減肥應(yīng)該采用什么樣的方式呢？通過上面的介紹，家長朋友是否已經(jīng)清楚了呢？專家提醒廣大的家長朋友，兒童的身體以及心里都處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，在減肥方式的選擇上家長一定要用心，以免給兒童造成傷害。

標(biāo)簽閱讀: 兒童減肥 肥胖兒童 兒童

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